Przełomowe wiertło

Cel, powód

Uczenie biegaczy, jak trzymać się nisko, biegnij z mocą i bądź zdecydowany

Konfiguracja wiertła

• Niech dwóch defensywnych graczy ustawi się obok siebie z workami blokującymi
• Niech trzeci gracz defensywny stanie między nimi, 3-4 jardów plecami
• Miej końcowy poziom defensywnych graczy, wyrównane za pierwszymi dwoma, ale 6-8 jardów do tyłu
• Nosiciele piłek ustawiają się w linii przed pierwszym poziomem obrony z piłką w ręku

Jak to działa

1. na sygnał trenera, niosący piłkę eksploduje przez pierwszą linię obrony
2. Na 2 poziomie obrońca zaangażuje się w lewo lub w prawo, z biegiem wstecznym reagującym i tnącym w przeciwnym kierunku
3. Na 3 poziomie noszący piłkę wykona ruch na ostatniego obrońcę i eksploduje do przodu przez kolejne pięć jardów

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że gracze ciężko kończą ćwiczenie – to nie czas na przedstawienie, chcemy zobaczyć, którzy gracze mogą pokonać obrońcę na otwartym polu i wyprodukować jardy
• Pierwsza linia obrony będzie miała worki blokujące, którymi można uderzyć biegacza, zmuszając go do trzymania piłki w bezpiecznym miejscu i biegania z mocą i celem

[Przełomowe wiertło: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039781.html ]