Obrona defensywna „poza fazą”

Więc, może zrobiłeś dobry dżem, ale odbiornik dostaje świetne wyzwolenie i jest w stanie otworzyć się na ciebie i stworzyć trochę miejsca. Nie ma sensu patrzeć wstecz i znaleźć piłkę, jeśli nie jesteś wystarczająco blisko odbiorcy, aby zagrać na niej. Wtedy przydaje się defensywny ćwiczenie „Poza fazą”!

Obrona defensywna „poza fazą”

Kiedy jesteś w „przesuniętej fazie” – innymi słowy, gdy masz kłopoty i wiesz, że jesteś pokonany – chcesz skupić się na V szyjki odbiornika i rozpędzić się z pełną prędkością do przodu, próbując zbliżyć się jak najbliżej odbiorcy.

Koncentrujesz się na jego szyi, ponieważ czekasz na moment, w którym ręce odbiornika podniosą się do góry. Wiesz, że piłka zostanie rzucona, ponieważ ten odbierający jest otwarty, więc spędzisz cały swój czas i wysiłek na zbliżeniu się do odbierającego tak blisko, jak to tylko możliwe, koncentrując się na rękach, ponieważ kiedy ręce podnoszą się i piłka wpada, sprzęt będziesz zabezpieczać tylną ręką, i przednią ręką, rozebrać piłkę w ostatniej chwili, zanim zdejmiesz odbierającego.

Nazywa się to często techniką „ślepych” obrońców, ponieważ nie będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby spojrzeć wstecz na piłkę.

Aby uzyskać więcej wspaniałych pomysłów na defensywne ćwiczenia wsteczne, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Obrona defensywna „poza fazą”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039839.html ]