Wiertarka ręczna do tyłu

Zamiar

To zaawansowane ćwiczenie polowe koncentruje się na upewnieniu się, że gracze są nisko w gotowej pozycji, aby zaoszczędzić sekundę na dotarciu do piłki.

Konfiguracja wiertła

• Gracz ustawia się na gotowej pozycji.

Jak to działa

1. Trener toczy piłkę na bok gracza tak, że musi on użyć bekhendu, aby wybić piłkę.

2. Łapie piłkę i rzuca do pobliskiej bazy.

Wskazówki trenerskie

• Boczna stopa do rzucania musi być wysunięta do przodu podczas wykonywania bekhendu.
• Głowa jest opuszczona. Oczy powinny patrzeć na piłkę aż do rękawicy.

[Wiertarka ręczna do tyłu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046730.html ]