Przełamywanie defensywnego ćwiczenia defensywnego „W”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy kolejny fantastyczny trening defensywny. Nazywa się „Wiertło W” i działa wstecz, gdy biegacz powtarza swoje kroki na wzór „W”. To defensywne ćwiczenie z tyłu jest idealne do wykonywania zakrętów i bezpiecznych.

Przełamywanie defensywnego ćwiczenia defensywnego „W”

Zaczynając od dobrej postawy, pedałuj z dobrą techniką pod kątem 30 stopni do tyłu, a następnie sadzić i prześledzić, zbliża się do przodu pod innym kątem 30 stopni. Zasadniczo rysujesz „W” na boisku.

Ważne punkty do zapamiętania

– Pamiętaj, aby trzymać nos nad palcami, aby zapewnić dobrą pozycję obrony pleców

– Spraw, aby roślina i przejście od tyłu do przodu było płynne, utrzymując biodra schowane, a stopy mocno osadzone na ziemi.

– Zmień kąty nachylenia wiertła W, aby pomóc graczom wszystkich rozmiarów rozwinąć dobrą postawę, kontrola ciała i równowaga wagi.

Aby uzyskać więcej wspaniałych pomysłów na defensywne ćwiczenia wsteczne, porady, techniki i nie tylko, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Przełamywanie defensywnego ćwiczenia defensywnego „W”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039856.html ]