Obrona piłki nożnej – defensywne ćwiczenia pościgowe i czytanie rozgrywającego

To tylko dwa z naszych ćwiczeń w obronie piłki nożnej, z których często korzystam. Pierwsze ćwiczenie kładzie nacisk na pracę zespołową, a kolejne uczy, jak czytać rozgrywającego.

Defensywne ćwiczenie pościgu
Mówimy naszym zawodnikom, że na boisku chcemy zobaczyć 1 wślizg i 10 asyst, za każdym razem, gdy przeciwnicy mają piłkę. W związku z tym, ćwiczymy, aby osiągnąć ten rodzaj mentalności.

Zaczynam od ustawienia wszystkich 11 defensywnych graczy na swoich pozycjach. W mojej kadencji albo symuluję grę biegową, albo podaję grę, a kiedy wspinam się po piłce, liniowy wykonawca wykonuje pojedyncze uderzenie w górę, w dół, wtedy wszyscy na boisku muszą sprintem do piłki.

Na przykład, jeśli podam piłkę do innego zawodnika lub trenera 50 jardów w dół pola, zawodnicy muszą sprintem do piłki i po dotarciu do celu rąbią nogi do mojego gwizdka. Następnie biegną z powrotem poza pierwotną linię walki.

Jeśli podanie zostanie przechwycone, cała drużyna automatycznie wraca sprintem, udając blokerów.

Przeczytaj rozgrywającego
To jest jedno ćwiczenie, którego używamy podczas pracy z defensywnymi obrońcami/linia obrońcami.

Ustawiamy pachołki na głębokości około 5 jardów iw odległości 5-10 jardów.

Następnie weź 2 d-backów i trenera z piłką nożną. Zawodnicy wycofają się lub ruszą do przodu w zależności od tego, co trener zrobi z piłką.

Więc w pewnym sensie uczą się czytać rozgrywającego. Jeśli QB otworzy swoją pozycję do rzutu, plecy łamią się w tym kierunku, aby zagrać piłkę, a QB wyrzuca piłkę.

[Obrona piłki nożnej – defensywne ćwiczenia pościgowe i czytanie rozgrywającego: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040083.html ]