Running Back Drill:Kurs „Piramida”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, pokazujemy świetne ćwiczenie do biegania wstecznego, zwane kursem „Piramida”.

Running Back Drill:Kurs „Piramida”

Trener wykorzystuje kurs piramidy do pracy nad kontrolą ciała podczas łapania. Używaj kontroli ciała i szybko zmieniaj kierunki, następnie odrzuć piłkę i wstań na polu, aby złapać głęboką piłkę.

Rozkładanie ćwiczenia wstecznego „Piramida”:

• Biegacz przecina w prawo i łapie piłkę, następnie natychmiast rzuca go innej osobie stojącej po prawej stronie.
• Biegacz wraca następnie w lewo i łapie kolejną rzuconą mu piłkę, i ponownie rzuca go osobie stojącej po lewej stronie.
• Biegacz zagłębia się w głąb, aby złapać ostatni rzut.
• Celowo zmusisz je do łapania piłki przez ramię, rzucając ją głęboko i przez ramię.
• Biegacz podniesie się po piłkę w najwyższym punkcie.
• Trzymaj piłkę blisko ciała i skup się.

Szukasz więcej świetnych sugestii dotyczących ćwiczeń wstecznych? W takim razie sprawdź moją serię wideo Online Football Drills, która zawiera więcej doskonałych wskazówek dotyczących ćwiczeń wstecznych oraz znacznie więcej cennych informacji i technik, wszystko z pokazami wideo! I nie zapomnij polubić stronę samouczków piłkarskich na Facebooku!

[Running Back Drill:Kurs „Piramida”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039891.html ]