Ćwiczenia w fazie trasy dla defensywnych obrońców

Piłka nożna to gra o centymetry, i dla defensywnych obrońców, ile razy widzisz przyłożenie wykonane lub przegrane przez prostą odległość piłki nożnej? Chcesz stale przypominać swoim defensywnym obrońcom, że im bliżej odbiorcy możesz pozostać, lepiej!

Po przećwiczeniu ogólnej techniki defensywnego grzbietu w fazie i poza fazą, i rozumieją, jak zepchnąć przeciwnika na bok, rozebrać piłkę, urabiać ziemię, czytać ręce odbierających i rozgrywać piłkę, czas przejść do następnego ćwiczenia.

Zapoznaj się z tymi ćwiczeniami, które pomogą Ci opracować Ścieżkę Fazową dla Obronnych Pleców!

To ćwiczenie „w fazie” pomaga w przekształceniu defensywnych pleców w stan „w fazie”. In-Phase oznacza pozostawanie po stronie dolnej lub po stronie pola odbiornika. W tym zestawie wierteł będziemy prowadzić cztery różne trasy, w celu zapewnienia, że ​​defensywne plecy pozostają w fazie przez całą trasę.

Trasy obejmują Quick Out, W górę, Słupek i Narożnik – wszystko w tym samym wiertle.

To ćwiczenie rozpoczyna się tuż po przejściu, z defensywnym tyłem In-Phase do odbiornika w technice trailowej.

W miarę jak gra podań staje się bardziej zaawansowana, bardzo rzadko odbiornik spływa po polu i robi tylko jedną rzecz. Jest to bardziej zaawansowane ćwiczenie, które pozwala nauczyć młodych graczy zmiany bioder, postaw stopy pod nimi i zagraj kilka różnych ruchów na jednej trasie.

Aby uzyskać więcej świetnych ćwiczeń defensywnych, porady, i techniki, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Ćwiczenia w fazie trasy dla defensywnych obrońców: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039837.html ]