Za plecami wiertło do łapania

Cel, powód

To ćwiczenie pomoże w koordynacji ręka-oko.

Jak to działa

1. Zacznij od piłki trzymanej za głową obiema rękami.
2. Rzuć piłkę i szybko przesuń ręce za plecami, aby ją złapać.
3. Powtarzać.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że trzymasz się nisko, i rozstaw stopy szeroko. Trzymaj piłkę opuszkami palców, a nie dłońmi.
• Ułatwić to: Pochyl się do przodu w pasie i pozwól piłce toczyć się prosto w dół pleców.
• Utrudnij: Wykonuj wiertło tylko jedną ręką.

[Za plecami wiertło do łapania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040820.html ]