Wiertło 90 stopni do odbiorników

Cel, powód

Pomaga graczom rozwijać ich 90-stopniowe cięcia, które są korzystne dla tras wychodzących i innych popularnych tras odbiorczych.

Ustawiać

• Ustaw sześć pachołków w dowolnym miejscu na polu.
• Cztery pachołki powinny być ustawione w linii prostej w odległości pięciu jardów.
• Stożek 5 powinien znajdować się bezpośrednio w poprzek stożka 2, a stożek 6 powinien znajdować się bezpośrednio w poprzek stożka 3.

Wykonanie

1. Trener mówi „Idź”.
2. Gracz biegnie od stożka 1 do stożka 2 i wykonuje cięcie pod kątem 90 stopni do stożka 5.
3. Wykonuje kolejne cięcie pod kątem 90 stopni w stożku 5 i biegnie do stożka 6.
4. Wykonuje kolejne cięcie pod kątem 90 stopni w stożku 6 i biegnie do stożka 3.
5. w stożku 3, wykonuje kolejne cięcie pod kątem 90 stopni i skręca w górę pola, przechodząc obok stożka 4.
6. Pamiętaj, aby uruchomić wiertło w obu kierunkach.

Wskazówki trenerskie

• Ponownie, upewnij się, że zawodnicy utrzymują ciężar na kolanach, że podczas biegu pompują ręce i robią, ostre cięcia zewnętrzną stopą w stożkach.

[Wiertło 90 stopni do odbiorników: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039788.html ]