Skuteczne ćwiczenia młodzieżowe w piłce nożnej dla odbiorców

W dzisiejszym wpisie na blogu Przedstawię podstawowe ćwiczenia i techniki odbioru w młodzieżowej piłce nożnej.

Stanowisko Odbiorcy

Najpierw zaczniemy od stanowiska. Podejście, które zastosujemy, polega na tym, że odbiornik jest ustawiony w szerokiej pozycji odbiornika, a piłka jest do środka, więc będzie miał swoją wewnętrzną stopę do przodu, dając mu dobrą, solidną podstawę.

Będzie miał ręce w gotowości, a oczy w środku, patrząc na linię bójki, aby mógł zobaczyć ruch piłki i jej uwolnienie. To jest podstawowa postawa, i taki, który Twoi odbiorcy powinni dobrze znać.

Wydaj Youth Football Drill

Możesz wykonać to ćwiczenie parami, i istnieje kilka rodzajów wydań. Dwa, którymi zajmiemy się, to zgrywanie i pływanie. Pierwszy gracz powinien przyjąć pozycję zwykłego odbierającego, a drugi gracz wejdzie i zagra rolę obrońcy.

Kluczem tutaj jest to, że odbiornik chce zaatakować połowę ciała obrońcy.

Gracz powinien użyć ognia nożnego (szybkich stóp), a następnie w zależności od wydania, zaatakuje połowę wewnętrznego obrońcy i rozerwie wewnętrzną rękę. Nazywa się to zwolnieniem ramienia.

Kolejny, o którym porozmawiamy, będzie wykorzystywał technikę pływania lub ramię pływackie, które można wykorzystać w wydaniu zewnętrznym. Stanowisko jest takie samo. Tym razem jednak Twój zawodnik zaatakuje zewnętrzną połowę obrońcy. Znowu użyje rąk, a potem przepłynie przez szczyt.

Wiertło do chwytania pompek z palcami

W łapaniu piłki nożnej wszystko odbywa się za pomocą rąk i opuszków palców. To ćwiczenie polega na „ukaraniu” twoich zawodników za niepoprawne złapanie piłki. Jeśli nie uda im się przeprowadzić łapania, siadają i robią pompki na pięciu palcach. Pompki na opuszkach palców, chcemy pompek robionych na opuszkach palców, próbując stworzyć silne ręce.

Flip Youth Football Drill

To ćwiczenie może wykonać gracz siedząc w domu, w szatni przed treningiem, itp. Zasadniczo to próba opanowania piłki opuszkami palców, a następnie złapania piłki.

Wszystko, co robi gracz, to obracanie piłki w przód iw tył. Można to zrobić obiema rękami i pomaga stworzyć wielką siłę palców, świetna koncentracja, i świetna kontrola nad piłką.

Wiertarka z piłką

Do tego ćwiczenia Twój zawodnik wypuści piłkę. To rozkłada palce i tworzy mocny chwyt. Jeśli masz odbiorniki o mniejszych dłoniach, mogą umieścić swoją przeciwną rękę pod piłką na wypadek, gdyby nie chwyciły piłki.

Wykonaj dziesięć chwytów prawą ręką, a następnie przełącz na lewą. Jako odbiorca, chcesz wykonywać ćwiczenia obiema rękami, ponieważ często kończy się to łapaniem piłki jedną lub drugą; preferowane są zawsze dwie ręce, ale niektóre sytuacje wymagają łapania jedną ręką.

Trening piłkarski dla młodzieży Tug of War

To ćwiczenie jest dość konkurencyjne. Trener umieszcza piłkę między dwoma odbierającymi i pozwala im chwycić piłkę jedną ręką i uzyskać jak najlepszy chwyt.

Mam nadzieję, że jest to równy chwyt, a kiedy go zwolnisz, starają się go sobie nawzajem odebrać.

Wiertło czterokwadratowe

To ćwiczenie wykorzystuje stożki i kładzie nacisk na pracę nóg i pracę nad robieniem cięć na trasie.

Zdobądź zestaw czterech stożków i stwórz kwadrat, a odbiorniki robią kwadrat, cięcie zewnętrzną stopą. To, co chcemy tutaj podkreślić, to wsadzenie zewnętrznej stopy i wykonanie ostrego cięcia.

To tylko niektóre z naszych ulubionych ćwiczeń piłkarskich młodzieży dla odbiorców. Czy upewniasz się, że poświęcisz trochę czasu, aby przeprowadzić swoje odbiorniki przez takie ćwiczenia?

[Skuteczne ćwiczenia młodzieżowe w piłce nożnej dla odbiorców: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039965.html ]