Czytaj i ćwicz

Cel, powód

Aby poprawić widzenie przewoźnika piłki, zwinność, i czas reakcji

Konfiguracja wiertła

• Wszyscy biegnący łapią piłkę i tworzą linię
• Trener stoi za manekinem walczącym około 5-7 jardów przed biegaczami
• Będziesz także potrzebować dwóch dodatkowych toreb po obu stronach autokaru w odległości około 3-4 metrów, aby utworzyć pasy do biegania

Jak to działa

1. Pierwszy zawodnik w kolejce eksploduje w kierunku trenera
2. Trener pochyla się w lewo lub w prawo
3. Zawodnik czyta trenera i biegnie przez przeciwny tor

Wskazówki trenerskie

• Zacząć, będziesz chciał ustąpić, po której stronie zamierzasz się pochylić trochę wcześnie, ale gdy gracze czują się bardziej komfortowo, czytając, możesz poczekać coraz później, aby naprawdę przetestować czas reakcji graczy
• Upewnij się, że zawodnicy zawsze przenoszą piłkę na zewnętrzne ramię po wykonaniu cięcia – zawodnicy zawsze powinni być skoncentrowani na bezpieczeństwie piłki, bzdury są niedopuszczalne!

[Czytaj i ćwicz: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039787.html ]