Wiertarka ciśnieniowa

Cel, powód

Nauczenie przechodniów, jak unikać nacisku na środek, jednocześnie nie spuszczając wzroku z pola.

Ustawiać

• QB przygotuje się na LOS z piłką w ręku.
• Ustaw 2 hula-hopy 5 jardów za QB i 1 jard od siebie.
• Jeśli ćwiczysz sam, musisz ustawić 1-3 cele w polu, Inaczej, ustaw swoich odbiorców w linii LOS

Instrukcje

1. QB rzuci piłkę i wykona skok z 5 kroków.
2. Po posadzeniu w kieszeni i wzięciu rytmu, przechodnia poczuje nacisk ze środka kieszeni.
3. Podający „odpycha się” dominującą boczną nogą, wychodzenie z kieszeni na ich słabą stronę.
4. Przechodnia powinien zakończyć odepchnięcie lądując na stopniu swojej rośliny, pozwalając im przejść bezpośrednio do ruchu podania i dostać piłkę do odbiorcy o wiele wcześniej!

Wskazówki trenerskie

• Dobrym pomysłem może być rozpoczęcie od umożliwienia graczom odizolowania pracy nóg i wykonania kilku powtórzeń, podczas których będą pracować nad prawidłowym odepchnięciem od stopy roślinnej. Jeśli wrzucisz graczy prosto do wiertła i będą mieli trudności z podniesieniem go, może być trudno się nauczyć, skupiając się na odbiciu i dobrym rzucie.

[Wiertarka ciśnieniowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039730.html ]