Wiertło odbiornika „Ostatnie 5 jardów”

Cel, powód

W tym ćwiczeniu odbiorniki ćwiczą ostatnie pięć jardów haka, powrót lub inna trasa, która polega na postawieniu zewnętrznej stopy i bieganiu z powrotem w kierunku rozgrywającego.

Ustawiać

• Ustaw trzy pachołki – dwa są oddalone od siebie o pięć jardów, a pozostałe dwa jardy od pierwszego pachołka.
• W pobliżu jest także trener, który może wywoływać polecenia.

Wykonanie

1. Odbiornik ustawia się we właściwej pozycji na pierwszym stożku.
2. Trener mówi „Idź”.
3. Odbiornik pokonuje ostatnie pięć jardów trasy hakowej lub podobnego wzoru.
4. Rozgrywający rzuca piłkę nożną.
5. Odbiornik dokonuje połowu, chowa piłkę i biegnie w górę pola.

Wskazówki trenerskie

• Nacisk w tym ćwiczeniu powinien być położony na powrót odbiornika i spotkanie z piłką nożną, potem łapanie go, chowając go, obracając się i biegając w górę pola.
• Zwróć szczególną uwagę na oczy i ręce łapiącego i upewnij się, że patrzy na piłkę w swoje ręce i używa opuszków palców do złapania.

[Wiertło odbiornika „Ostatnie 5 jardów”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039789.html ]