6 ćwiczeń przygotowujących odbiorniki na czas gry

Dziś, omówimy różne ćwiczenia piłkarskie, które są idealne, aby pomóc twoim szerokim odbiornikom stać się bardziej wykwalifikowanymi i przygotowanymi na czas gry!

Powrót do wiertarki ściennej

Podczas tego ćwiczenia piłkarskiego odbierający odwraca się plecami i na komendę rozgrywającego – wystarczy użyć określenia „piłka” – odwróci się i złapie piłkę.

Podkreśla to dobrą technikę dobrej bazy, dobry zasięg, łapać, i schować.

Każdy odbiorca oddaje strzał, starając się podkreślić kręcenie głową, wyciąganie ręki, uchwyt, i schowanie. Chcemy zawsze kłaść nacisk na schowanie piłki po jej złapaniu. Bezpieczeństwo piłki jest priorytetem numer jeden po otrzymaniu piłki.

Wiertarka jednoręczna

Jako trener chcesz być kreatywny i ustawiać swoich zawodników na pozycjach, które zajmują w grach z piłką. Oczywiście sposób, w jaki chciałbyś złapać piłkę, jest zawsze dwiema rękami, ale z powodu okoliczności, czasami wymaga to jednoręcznego złapania. Dlaczego więc tego nie praktykować?

W tym przypadku, to po prostu miłe, łatwy rzut zanikania. Nacisk kładziony jest na uniesienie piłki wysoko, sięgnąć jedną ręką, obserwuj piłkę do końca, złap go tą ręką. Następnie przejdziesz na drugą stronę i zrobisz to leworęcznie.

We wszystkich ćwiczeniach chcesz spróbować wykonać jak najwięcej ćwiczeń obiema rękami, ponieważ ma to kluczowe znaczenie dla odbiorcy.

Wiertło kręte

Kolejne ćwiczenia piłkarskie mają na celu:ponownie, podkreślaj chwyty wykonane w grach w piłkę.

Często piłka jest rzucana za nami i krótka, więc łapiący musi zawsze patrzeć na piłkę i odwrócić się, aby złapać. Z tym wiertłem masz rozgrywającego lub trenera rzucającego piłkę w tylną stronę barku, gdzie odbiornik musi przekręcić się z powrotem, aby złapać.

Wiertło najwyższego punktu

Jak wie każdy trener, chcesz podkreślić ze swoimi odbiornikami, aby zawsze łapać piłkę w najwyższym punkcie. W związku z tym, Trener lub rozgrywający rzuca piłkę w koncepcji zanikania, w której odbierający musi podnieść obie ręce nad głowę i sięgnąć po piłkę w jej najwyższym punkcie.

To ćwiczenie piłkarskie kładzie nacisk na zdobycie piłki w najwyższym punkcie i odebranie jej obrońcy.

Centralne wiertło polowe

Z tym ćwiczeniem piłkarskim przerzucimy to przez przeciwległe ramię. Dzieje się tak cały czas przy głębokich rzutach, iść trasami, lub starty, jakakolwiek jest twoja terminologia.

piłka ląduje na przeciwległym ramieniu, w które patrzy odbierający, więc nie ma czasu na obracanie się i skręcanie do piłki, więc musi być w stanie złapać lot piłki nad przeciwległym ramieniem, nie tracąc jej z oczu.

Wiertarka nagłowna

To ćwiczenie dotyczy piłki, która znajduje się bezpośrednio nad naszą głową. To ślepy chwyt. To tylko nacisk na reagowanie na to, gdzie jest piłka.

Ustawiasz rozgrywającego lub rzucającego tuż za odbierającym, rzucić piłkę bezpośrednio nad głowę, i odbierający łapie piłkę.

Jeśli uważasz, że Twoi odbiorcy będą zadowoleni z tych ćwiczeń piłkarskich, zasubskrybuj mój kanał RSS, aby nigdy nie przegapić wpisu na blogu!

[6 ćwiczeń przygotowujących odbiorniki na czas gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039949.html ]