Man Prasa Wiertarka

Cel, powód

Aby dać WR i DB szansę na zdobycie powtórzeń w sytuacji pokrycia meczu 1 na 1.

Ustawiać

• Niech gracze połączą się w pary pod względem wielkości i szybkości.
• Wystąpi pierwsza para, z DB w relacji prasowej na WR.
• Trener lub przechodzień stanie 10 jardów w prawo.

Wykonanie

1. Na snapie trenera DB spróbuje zablokować WR, a WR spróbuje pokonać prasę.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że zmieniasz trasy WRs, aby mieć szansę na poznanie różnych sposobów, w jakie mogą pokonać prasę człowieka.
• Celem DB jest zakłócenie czasu trasy. Na pstryk powinien natychmiast uderzyć WR, uderzając ręką w klatkę piersiową, aby wytrącić go z równowagi.
• Jako kontrapunkt, WR-y powinny mieć ręce w górze i gotowe na wysokości klatki piersiowej, nie na wysokości bioder. Umożliwi im to walkę wręcz z DB, aby skuteczniej się uwolnić. Dlatego dobrym pomysłem jest przećwiczenie wszystkich graczy również w wiertłach okopowych, ponieważ zasady, które sprawiają, że jesteś skuteczny jako liniowy, mogą być równie skuteczne dla graczy z umiejętnościami.
• Zacznij od pracy DB z odcieniem wewnętrznym, ale podobnie jak musisz zmieniać trasy WR, DB muszą również poćwiczyć pracę na zewnątrz.

[Man Prasa Wiertarka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039757.html ]