Młodość mężczyzny do mężczyzny musztry obronnej

To ćwiczenie, którego używam z chłopcami ze szkoły podstawowej (do tej pory od 2 do 4 klasy), jest bardzo popularne. Uczy chłopców poruszania się bez piłki, oraz poruszanie się/tkanie w kierunku kosza (aby być w stanie strzelać). Odkryłem, że to ćwiczenie działa najlepiej w obronie człowiek-człowiek.

Młodość mężczyzny do mężczyzny musztry obronnej
1) Czterech chłopców na wykroczeniu, czterech chłopców w obronie
2) rozgrywający startuje z piłką, na górze koła. Może dryblować gdzie chce, ale nie dłużej niż pięć sekund.
3) jego koledzy z drużyny mają poruszać się bez piłki, stawiać sobie nawzajem wybory, i poszukaj przepustki od rozgrywającego.
4) rozgrywający przechodzi do otwartej drużyny i porusza się w kierunku kosza.
5) Kolega z drużyny, który łapie podanie od rozgrywającego, nie może kozłować – wszystko, co może zrobić, to wykonać obrót i podać do innego kolegi z drużyny.
6) koledzy z drużyny, i wszyscy kolejni koledzy z drużyny, którym przechodzą, mają nie więcej niż pięć sekund na podanie do innego kolegi z drużyny lub odwracają piłkę.
7) Drużyna ofensywna ma wykonać trzy podania przed oddaniem strzału, wszystko bez dryblingu (z wyjątkiem pierwszego gracza, punktowy). Odmianą tego jest zrobienie małego miejsca w pobliżu kosza jako „wyzwalacza”, aby chłopiec łapiący piłkę mógł natychmiast wystrzelić. Inną wariacją jest to, aby wszyscy w drużynie ofensywnej dotykali piłki przed oddaniem strzału.
8) Za przewinienie zdobywa dwa punkty za wykonany kosz, jeden punkt, jeśli oddali strzał i nie mają pięciu sekund, ruchomy trzpień, itp. naruszenia. Obrona zdobywa jeden punkt, jeśli zachodzą takie naruszenia, lub jeśli ukradną przepustkę. Jeśli obrońca fauluje zawodnika ataku, piłka zostaje ponownie ustawiona.
9) Pierwsza drużyna do 10 wygrywa mecz. Następnie zamień strony i rozpocznij nową grę. Zagraj najlepiej w dwóch z trzech, z przegranym pokonującym kilka okrążeń.

To ćwiczenie pomaga podającemu w użyciu swojego ciała/obrotów, aby stworzyć przestrzeń między obrońcą. Upewnij się, że chłopcy w obronie nie spadną z powrotem do strefy.

[Młodość mężczyzny do mężczyzny musztry obronnej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041630.html ]