Dwuosobowa wiertarka do szybkiego przerywania

To ćwiczenie w koszykówce pomoże Twoim graczom biegać po torach szeroko i synchronizować cięcia, aby otrzymać piłkę podczas zmiany.

Przygotowanie
- „Gracz 1 zaczyna z piłką na prawej linii bazowej
-„ Gracz 2 stoi w obszarze wylotowym (na linii trzypunktowej pod kątem 45 stopni od kosza)

Wykonanie
- „Gracz 1 wypuszcza piłkę do gracza 2
-„ Zawodnik 2 kozłuje piłkę w górę boiska, zatrzymanie skoku na przeciwnej linii faulu
-" W międzyczasie, Gracz 1 sprintuje z pełną prędkością, cięcie szeroko wokół Gracza 1, aby dotarł do kosza w momencie, gdy Gracz 2 dotarł do linii faul
-„ Gracz 2 wykonuje podanie odbicia do gracza 1, kto konwertuje layup (lub krótki bank shot)
-„ Gracz 2 chwyta dobicie gracza 1, i wypuszcza piłkę do Gracza 1
-„ Ćwiczenie powtarza się przy powrocie w drugą stronę

Punkty nacisku
- „Szybkość dryblingu na korcie, pchanie piłki do przodu i bieganie z pełną prędkością
-„ Zawołaj „Piłka!” i „Wylot!” rozpocząć ćwiczenie
-„ Konwertuj wszystkie układy
-„ Czas mijania odbicia, aby gracz odbierający złapał je z pełną prędkością

[Dwuosobowa wiertarka do szybkiego przerywania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040844.html ]