Trzyosobowe wiertło strzeleckie

To ćwiczenie w strzelaniu do koszykówki nauczy Twoich graczy precyzyjnego łapania i strzelania. Upewnij się, że gracze rozpoczynają w ich zasięgu. Jeśli zostanie oddanych 6 z 10 lub więcej strzałów, cofną się o 1 krok.

Przygotowanie
-„ Zawodnik 1 stoi pod koszem i działa jako odbijacz.
-„ Zawodnik 2 stoi na linii faulu, i działa jako przechodnia
-„ Gracz 3 stoi na prawym skrzydle, i działa jako strzelec
-„ Zawodnik 1 i Zawodnik 2 zaczynają w posiadaniu piłki

Wykonanie
- „Gracz 3 zaczyna od twardego V, schodzącego do linii bazowej i wyskakującego z powrotem, gotowego do odebrania piłki od gracza 2
-„ Skrzynia gracza 2 przechodzi do gracza 3, kto łapie piłkę, wyprostowuje się i strzela z wyskoku
-" W międzyczasie, Gracz 1 podaje drugą piłkę do Gracza 2, i zbiera pierwszy strzał Gracza 3.
-„ Po strzelaniu, Gracz 3 biegnie z powrotem do linii bazowej, i wyskakuje, aby otrzymać drugą przepustkę, Gracz 2 go karmi, i zbiórki Gracza 3
-„ Powtórz ćwiczenie przez wyznaczony czas, następnie obróć pozycje

Punkty nacisku
-„ Złap piłkę nisko, z ugiętymi kolanami i rękami w górze. Wskocz bezpośrednio do swojego wyskoku, zamiast schodzić z powrotem przed strzelaniem
– „Tnij z pełną prędkością, aby zasymulować otwieranie w sytuacji w grze
-„ Pod koniec ćwiczenia, zmęczysz się. Utrzymuj koncentrację i formę, nadal używaj nóg i podążaj dalej

[Trzyosobowe wiertło strzeleckie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040858.html ]