Ćwiczenia do gry w koszykówkę – 1 2 3 4 5 Ćwiczenia

Spójrz na te ćwiczenia do gry w koszykówkę. To jest sugestia, którą możesz od razu zacząć używać ze swoim zespołem.

Trening do koszykówki, który naprawdę lubię, świetnie nadaje się do ćwiczeń kondycyjnych i lay-upów. Do tego ćwiczenia potrzebujesz pięciu graczy; Nazywam to 1, 2, 3, 4, 5 wierteł.

Zaczyna się od umieszczenia na jednym końcu 5 człowieka z piłką do koszykówki, Czwórka przechodzi na drugi koniec w prawym bloku. Jeden mężczyzna idzie do znaku krzyżyka po tej samej stronie, w którym twoja piątka jest najlepiej po lewej stronie, gdy patrzysz na koszyk. Mężczyzna 2 idzie do znaku krzyża na drugim końcu tej samej strony, co człowiek 1. 3 człowiek idzie na drugą stronę kortu, naprzeciw drugiego człowieka. Strzelasz w kolejności podanej w wiertle.

Zacznij od 5 osób odbijających piłkę od tablicy i wyrzucając je do pierwszego, który wzywa piłkę, 5 człowiek biegnie na drugi koniec do odbicia. 1 człowiek odwraca się i rzuca piłkę do drugiego człowieka, który przechodzi do 4 człowieka w bloku, który przechodzi do 1 człowieka na layup. Czterech mężczyzn biegnie blokiem, aby zablokować bok piłki, a jego podajnik do strzelców. Trzy osoby biegną pod koszem, aby dostać się na drugi koniec przy haszu. 2 człowiek prowadzi diag. do mieszania bocznego kuli na drugim końcu. 1 człowiek po strzale przechodzi w stronę piłki do wyjścia i podaje podłogę, potem po prostu robi to samo, dopóki ćwiczenie się nie skończy. 2 człowiek strzela drugi, itp.

Wszyscy po prostu idą na swoje miejsca, dopóki wszyscy nie strzelą.

[Ćwiczenia do gry w koszykówkę – 1 2 3 4 5 Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041291.html ]