Wiertarka do dwóch osób Fab 5

ten Dwóch mężczyzn wiertło zamykające jest fantastycznym ćwiczeniem przed upadkiem lub rozbiciem do nauczania zasad między mężczyzną a mężczyzną iz tego powodu został włączony do serii Fab 5. Znalezienie wierteł, które pomagają w rozwijaniu podstawowego zrozumienia zasad między człowiekiem a człowiekiem są zawsze na wagę złota. Wiertarka dwuosobowa bardzo dobrze spełnia to wymaganie.

Opierając się na solidnych indywidualnych umiejętnościach technicznych, Dwóch ludzi Close-out Drill wprowadza graczy do sytuacji partnerskiej z dużą ilością ruchu w akcji pchania i ciągnięcia. Podczas tego ćwiczenia dwaj obrońcy będący w partnerstwie często się szarpią, ciężko pracować i instynktownie podejmować decyzje. To jest kluczowa zaleta tego wiertła; sprawia, że ​​obrońcy przyjmują dobrze wyćwiczone wzorce i przesuwają ich na autonomiczną lub instynktowną równinę.

Podczas gdy błędy będą obfite, każde powtórzenie zostanie wyeliminowane w całości przed przekazaniem informacji zwrotnej, pozwoli to na wiele możliwości scenariuszy treningowych, a nawet pozwoli graczom na możliwe powtórzenie rotacji w górę do siedmiu razy.

Pamiętaj, aby skupić się na:

• Technika zamykania
• Prawidłowa praca nóg w pozycji pomocy
• Wizja szybkiej reakcji w pomocy
• Sprint do miejsca; bez chodzenia bez tasowania

Schemat ćwiczenia dla dwóch osób 1

Czterech ofensywnych graczy ustawia się poza linią trzech punktów.

Dwóch defensywnych graczy ustawia się w kluczowy sposób w formacji „I”. Jeden zawodnik defensywny zaczyna na linii faulu. Drugi obrońca ustawia się z przodu kosza.

Trener woła „postawa”, a zawodnicy defensywni ustawiają się w postawie defensywnej. Trener następnie nazywa „tupot” i tupot zawodników defensywy.

Kiedy trener woła „go”, pierwszy zawodnik obrony zamyka się do piłki. Ofensywny gracz czeka na zamknięcie, a następnie próbuje pokonać obrońcę.

Drugi obrońca musi „przeczytać” i stara się nigdy nie wpuścić gracza ofensywnego w kluczową drogę. Wyzwaniem jest nie angażować się, dopóki pierwszy obrońca nie zostanie pokonany, ale nie pozwolić na penetrację kluczową drogą.

Jeśli zawodnik atakujący dostanie się na biodro obrońcy, wówczas gracz musi zbliżyć się do kozłującego.

Podczas podania drugi obrońca zamyka się na piłkę, a pierwszy obrońca ustawia się na linii podziału.

Zawodnicy kontynuują ćwiczenia przez jedną minutę, a następnie przechodzą z obrony.

Uwaga:

Jeśli obaj obrońcy są przywiązani do kozłującego, podczas podania obrońca, który ma wizję, idzie do gracza, który odbiera piłkę.

Chcieć więcej? Śledź rozwój naszej serii, a także spójrz na ćwiczenia rozwijające indywidualne (techniczne) i zespołowe (taktyczne) umiejętności nauczania i nauczania zasad defensywnych.

Seria Ćwiczeń Fab 5 to grupa ćwiczeń dobranych tak, aby wspierać podstawowe nauczanie umiejętności do wykorzystania przez trenerów na wszystkich poziomach, z elementami technicznymi i taktycznymi zarówno w sytuacjach ofensywnych, jak i defensywnych.

Powiązane artykuły

• Dwukulowy ekran i wiertło rolkowe
• Seria wierteł Pick and Roll
• Atak na biodro obrońcy ekranu przy piłce
• Wiertarka regeneracyjna 1000 MPH

[Wiertarka do dwóch osób Fab 5: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042101.html ]