Indywidualne ćwiczenie strzeleckie „3 Man 2 Ball”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, Mam do zaoferowania świetny segment wiertła strzeleckiego, nazwano ćwiczeniem indywidualnego doskonalenia strzeleckiego „3 Man 2 Ball”. Celem tego ćwiczenia jest oddanie wielu strzałów przy jednoczesnym utrzymaniu zawodnika w ciągłym ruchu po korcie. Dodatkowo, jesteśmy w stanie skupić się bardziej na tym, jak ważny jest podający, który daje strzelcowi piłkę, którą w rzeczywistości ma bardzo dobry strzał.

Indywidualne ćwiczenie strzeleckie „3 Man 2 Ball”

Jeśli oglądasz duże zespoły, ilu facetów jest gotowych do strzału w dowolnym momencie? To jest coś, co musimy trenować na każdym kroku – mając naszych zawodników gotowych do strzału, z rękami w gotowości i ugiętymi kolanami. Rozmawiamy o zobaczeniu dłoni, zanim rzucimy przepustkę. Podkreślamy to w praktyce, a szczególnie w tych ćwiczeniach, ponieważ jest to aspekt, który WSZYSTKIE zespoły muszą poprawić.

Robimy dużo 1-minutowych zdjęć, czasem na rozgrzewkę, a czasem w środku treningu.

• W tym ćwiczeniu potrzebujesz 3 graczy i 2 piłek
• Jeden gracz będzie strzelcem, a pozostałe 2 będą przechodniami (Passer #1 i Passer #2)
• To ćwiczenie trwa przez minutę
• Pasażer nr 1 wykona podanie, a następnie sprintem, aby się otworzyć
• Przechodnia #1 następnie odwraca się, aby otrzymać następną przepustkę od Przechodnia #2
• Strzelec odda strzały, strzelanie od 15 do 19 stóp
• Jak tylko strzelec odda strzał, podąża za nim i zbiera, a następnie przechodzi do Przechodnia #2
• Zawsze jesteś partnerem tego samego faceta, więc musisz się martwić tylko o przejście do tego jednego gracza
• Jedyną zasadą jest to, że nie możesz być dwa razy w tym samym miejscu – musisz być w ciągłym ruchu.

Jeśli podobały Ci się te ćwiczenia strzeleckie i wskazówki, koniecznie sprawdź moją serię ćwiczeń i planów treningowych w koszykówce, wraz z pokazami wideo, więcej niesamowitych podstaw i technik fotografowania!”  Nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie możesz omówić te i inne wspaniałe ćwiczenia strzeleckie oraz podstawy z innymi trenerami i zawodnikami!

[Indywidualne ćwiczenie strzeleckie „3 Man 2 Ball”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041800.html ]