Zwolnij i oddziel od prasy DB Drill

W dzisiejszym poście na blogu pokazujemy doskonałe ćwiczenie treningowe dla odbiorników, które sprawi, że poczują się komfortowo podczas ucieczki z wciśniętych obrońców.

Wiertło ćwiczeniowe dla odbiorników:uwolnienie i oddzielenie od wciśniętego DB

W tym ćwiczeniu skupiamy się na podkreśleniu naszego uwolnienia, a następnie pracy przeciwko wciśniętym obronie.

Elementy, które chcesz zachęcić:

• Postępuj zgodnie z koncepcją ataku na połowę obrońcy, używając dobrego szczupłego ciała

• Gdy pokonasz obrońcę, chcesz wrócić do miejsca, w którym ostatnio widziałeś obronę.

• Jeśli jest na miejscu, dotknij jego przeciwległego ramienia od miejsca, z którego biegniesz, aby dać mu fałszywy odczyt.

• Trzymaj trasę i biegnij nią. Niezależnie od tego, czy jest to cięcie, czy cięcie, to jest kluczowe w oddzielaniu się od defensywnych pleców.

Dodatkowe punkty do sprawdzenia:

• Chcesz, aby twoje ciało znajdowało się na kolanach w dobrej, szczupłej pozycji.

• Użyj swoich rąk.

• Użyj ruchu zgrywania lub pływania.

Potrzebujesz więcej informacji na temat przeprowadzki Rip? A może masz pytania dotyczące wydania Swim? Sprawdź linki, aby uzyskać więcej informacji! I nie zapomnij polubić naszą stronę na Facebooku!

[Zwolnij i oddziel od prasy DB Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039889.html ]