Najlepsza piłka nożna

Cel, powód

Nauczenie graczy, jak czytać i reagować na obronę, aby znaleźć otwarte szwy w obronie.

Ustawiać

• To ćwiczenie można wykonać na różne sposoby, od 3 na 3 do 6 na 7 i wszystko pomiędzy.
• Inni niż ofensywni i defensywni gracze, wszystko czego potrzebujesz to piłka nożna.

Wykonanie

1. To jest Ultimate Frisbee, z piłką nożną. gracze próbują dostać się do strefy końcowej, ale mogą zrobić maksymalnie 2 kroki po złapaniu piłki, i może trzymać go tylko przez 10 sekund.
2. Piłkę można podawać w dowolnym kierunku, a ofensywni gracze mogą iść gdziekolwiek chcą na boisku. Jedyną zasadą defensywną jest to, że obrońcy nie mogą podejść bliżej niż na długość ramion od piłki.
3. Jeśli wykroczenie dotrze do strefy końcowej, zdobywają 7 punktów, i rzuty ataku na obronę spadają w drugą stronę.

Wskazówki trenerskie

• Wyjaśnij graczom, że to ćwiczenie nie jest wyścigiem. Nacisk kładziony jest na rozgrzewkę i bieganie z kontrolą i tempem.

[Najlepsza piłka nożna: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039756.html ]