Zapasy z piłką

Cel, powód

Aby rozgrzać graczy, jednocześnie poprawiając ich zdolność do ochrony piłki podczas biegania po polu.

Ustawiać

• Niech gracze łączą się w pary z kolegami z drużyny o podobnej szybkości i wielkości.
• Każda para będzie potrzebować piłki nożnej. Ustaw dwa pachołki w odległości 10 jardów, i poproś graczy, aby utworzyli linię w jednym pachołku.

Instrukcje

1. Na polecenie trenera przewoźnik piłki pompuje nogi i biegnie do przodu w kierunku stożka.
2. Ich partner będzie próbował wyrwać piłkę z nosiciela piłki, gdy będą schodzić w dół pola.
3. Na stożku nosiciel piłki i ich partner zamieniają się rolami, schodząc w dół w kierunku pierwszego stożka robiąc to samo.

Wskazówki trenerskie

• Podkreśl, że nosiciel piłki utrzymuje pięć punktów nacisku na piłkę, gdy porusza się w dół pola.
• Aby dodać trochę dodatkowej intensywności do ćwiczenia, niech każdy gracz, który grzebie, zrobi 5 pompek.

[Zapasy z piłką: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039738.html ]