Wiertła treningowe do koszykówki – ćwiczenie dryblingu

Wielu trenerów ma problemy z wymyśleniem nowych pomysłów na ćwiczenia treningowe koszykówki. Oto jedna sugestia, która działała dla mnie w przeszłości.

Wiertarka dryblingowa
Jedna koszykówka, gracze w tylu liniach, ile potrzeba lub mniej linii z wieloma graczami, od linii końcowej lub linii bocznej.

Gracz będzie szedł do końca, używając najpierw zbyt wysuniętego dryblingu na środku ciała. Muszą naprawdę wyciągnąć rękę z boku na bok, czując, jak piłka przesuwa się w górę od dłoni do czubków palców… przy pełnym wyprostowaniu i na czubkach palców. Będą wykonywać ten jeden drybling, uderzając w podłogę w środku swojego ciała i wyciągając TĄ SAMĄ rękę na drugą stronę, czując piłkę przechodzącą z dłoni do czubków palców… na czubkach palców i pełnym wydłużeniu przerzucą ją z powrotem do tej samej ręki po drugiej stronie i zrób to aż do końca. Na końcu linii końcowej lub bocznej gracz wróci do punktu startowego używając przeciwnej ręki.

Kiedy wszyscy raz zrobią to ćwiczenie w koszykówce, dwa razy, ile chcesz, następnie wykonaj ten sam ruch, ale tym razem zamiast kozłowania przed zawodnikiem, drybling będzie odbywał się z boku ich ciała. Więc będą chodzić do końca lub z boku w ten sam ruch. Piłka przesuwa się w pełnym rozciągnięciu od przodu do tyłu, z jednym kozłowaniem po prawej lub lewej stronie, w zależności od tego, na jakiej ręce pracują, swojego ciała, gdy idą na całą długość podłogi.

Kiedy już przyzwoicie się z tym ćwiczeniem dryblingu w koszykówce, możesz utworzyć drużyny, aby zobaczyć, kto kończy jako pierwszy. W tym momencie powinni być w stanie wykonać ćwiczenie z większą prędkością.

[Wiertła treningowe do koszykówki – ćwiczenie dryblingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041253.html ]