Wiertło rozciągania i łamania

Cel, powód

Rozwijanie instynktów pilnowania piłki przez defensywne plecy

Konfiguracja wiertła

• Przechodzący na linii potyczki z piłką nożną, i odbiornik po obu jego stronach, 10 jardów od siebie
• Linie defensywne ustawiają się na górze Passera, 10-15 jardów w dół

Jak to działa

1. Przechodzący łapie piłkę i cofa się
2. Odbiorcy spływają w dół pola
3. Defensywne tylne pedały lub „rozciąganie”, utrzymując oba odbiorniki przed sobą podczas wciskania w oczy przechodnia
4. Przechodnia obraca ramię i oczy do odbiorcy
5. Defensywne podbijanie pleców i rozbijanie piłki, gdy Passer ją wypuszcza, przechwycenie piłki i zabranie jej kolejne 10 jardów w górę pola

Wskazówki trenerskie

• Na początek niech Passer wybierze wcześniej swojego odbiorcę, ale gdy gracze czują się bardziej komfortowo z ćwiczeniem, możesz kazać przechodnia czekać dłużej
• Innym sposobem na utrudnienie tego ćwiczenia jest rozłożenie odbiorników. Im lepszy zasięg i instynkt DB, tym więcej ziemi będzie w stanie pokryć!

[Wiertło rozciągania i łamania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039706.html ]