Jak zrobić wiertło do biegania w Piłce Nożnej Backs obronne

Obronne plecy potrzebują prędkości szerokiego odbiorcy i możliwość trafienia z linebacker . Jednym z najtrudniejszych umiejętnościdefensywne powrotem musi opanować jest możliwość złamać do piłki nożnej na uruchomionej gry po obronie odbiornik który podróbki trasy przejścia. Dobry obrońca może wspomóc przebieg skutecznie poprawiając swoje umiejętności poprzez wiertarki bieżących . Instrukcja
1

Zdecyduj, co z przodu i zasięgobrony wyrównuje się przede wszystkim . Zawierać odstępy i wyrównanie za plecami obronne tak, że oni wiedzą, odpowiednie kąty do ataku z piłką we wszystkich wiertarek . Upewnij się, że ćwiczenia powtórzyć akcję gracze mogą spodziewać się w trakcie gry .
2

Ocenić sportowe zdolności plecami obronne. Lepsze sportowcy mogą grać mocniej zasięg i mniejsze sportowcy muszą się wycofać z ofensywnych graczy. Poprzez zrozumienie zdolności obronnych plecami , możesz zdecydować , jak najlepiej uczyć plecami obronne przełamać do piłki nożnej podczas systemem gry.
3

Wybierz najlepszy hamować i złamać technikę . Niektórzy trenerzy wolą używać T- kroku , gdy inni używają kotlet stóp. Wykorzystują zarówno techniki przekierować i przełamać do piłki nożnej , ale należy pamiętać , że niektórzy zawodnicy są lepsi w jednym niżinne . Uczą zarówno technik i mająindywidualny gracz korzystać z techniki, która pozwala mu na wsparcie przeciwko metęnajszybciej .
4

Symulacja hamować i włamać się do ćwiczeń praktycznych . Ustawić dwa stożki 5 metrów po obu stronach wagonu . Czyobronny z powrotem stanąć przed trenerem i wykonać jakości hamować . Upewnij się, że z powrotem obronna pozostaje w linii prostej . Na polecenie ,z powrotem obronny wykonuje technikę kotlet T -stopniową lub stóp i przerw do stożka , który kierujetrener .
5

Skup się na pracy nóg techniki przerwę i przyspieszenia z cut . Na łamanie punktu t- krokuz tyłu stopy wygląda skrzyżowaniu literą T. Ta roślina stopa zatrzymuje tempa defensywie tyłu i pozwala mu przekierować do piłki nożnej . Z techniką kotlet kolana ,gracz szybko kotlety nogi w górnej części jego przerwie , a następnie przyspiesza w piłce nożnej . Zacznij powoli z obu tych technik i pracy do pełnej prędkości , gdy graczmistrzów Prawidłowa technika przerwa .
6

Włączeniewalki z postępem techniki , po przerwie . W tej wersji wiertła , dodać z piłką za trenera . Popowrotem defensywny backpedals kilka jardów , przerwy z piłką na kąt w prawo lub w lewo. Powrót obronny wykonuje technikę przerwę i atakuje z piłką . Prawidłowa technika Walka stres razobronny powrotem zetknie . Imperium

[Jak zrobić wiertło do biegania w Piłce Nożnej Backs obronne: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018030958.html ]