Wiertło obronne „Miska”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy wiertło obronne „Miska”. W tym ćwiczeniu trzymamy dwóch graczy, po jednym z każdej strony. Przejdą przez 10 lub 12 ofensywnych przeciwników, tylko po to, aby w kółko otrzymywali powtórzenia. To wyczerpujące ćwiczenie, ponieważ każdy ofensywny gracz, który wejdzie, będzie go mocno naciskał i doszedł do kosza tak mocno, jak tylko może. A to oznacza, że ​​gracz defensywny musi być gotowy do obrony nie jednego, nie dwa, nie trzy, ale cztery, pięć lub sześć.

Wiertło obronne „Miska”

Miska pochodzi od określenia, że ​​jesteś w akwarium; wszyscy cię widzą. Sztab szkoleniowy cię widzi, Twoi koledzy z drużyny cię widzą. Więc jest duża presja na to konkretne wiertło.

Ważnym punktem tego ćwiczenia jest to, że kiedy piłka wpada do kosza, obrońca nie wykonał dobrej roboty; a jeśli nie wejdzie, wtedy obrońca wykonał dobrą robotę.

Przeciwnie, jesteśmy skłonni krytykować postawę osoby, nawet jeśli ta osoba nie oddała strzału, ponieważ albo nie rzuciła wyzwania, albo rzuciła wyzwanie niewłaściwą ręką, lub nie odsiewali, lub bawili się zbyt dużą poduszką.

Więc, jak każdy program nauczania, najpierw interesuje nas proces, wynik końcowy lub wynik końcowy sam się zatroszczy. Ale nie możesz trenować wyłącznie na podstawie tego, co wydarzyło się na końcu. Czasami dostajesz złoto głupców, myśląc, że wykonałeś robotę tylko dlatego, że zatrzymałeś strzał; innym razem, jeśli coś trafi do koszyka, mogło to oznaczać, że obrońca wykonał świetną robotę. Trzeba tylko klaskać ofensywnemu graczowi, ponieważ był w stanie zdobyć ten wynik.

Szukasz więcej świetnych pomysłów i wskazówek dotyczących ćwiczeń defensywnych?”. Następnie sprawdź koszykówkę Inner Circle, który jest pełen świetnych ćwiczeń koszykarskich, wskazówki i techniki, uzupełnij o prezentacje wideo!”  I nie zapomnij Dołącz do nas na Facebooku!

[Wiertło obronne „Miska”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041809.html ]