Wiertło do osadzania i tworzenia pętli

Cel, powód

To ćwiczenie ma na celu pomóc biegaczom znaleźć przestrzeń między obrońcami.

Ustawiać

• Ustaw dwie torby pięć jardów od siebie. Trener, rozgrywający, lub inny gracz, stoi przed torbami w połowie drogi między nimi.

Wykonanie

1. Trener mówi „Idź, ”.
2. Gracz biega od jednego worka do drugiego, odwraca kierunek i biegnie z powrotem do oryginalnej torby, następnie ponownie odwraca kierunek i „osadza” się w przestrzeni między dwoma workami.
3. Piłka jest rzucana do gracza, kto to łapie, skręca i biegnie w górę pola.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że gracze „ustabilizują się” z niskimi biodrami i solidnym fundamentem. Następnie stworzenie dobrego celu, prawidłowe łapanie piłki, chowając go i dotykając go.
• Inną opcją byłoby dodanie osoby z torbą, która wystrzeli biegacza, gdy złapie piłkę.

[Wiertło do osadzania i tworzenia pętli: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039794.html ]