Wiertło do obrony masowej

ten Wiertło do obrony masowej jest jednym z podstawowych elementów podręcznika treningowego trenera koszykówki. Wyjątkowo łatwa do wdrożenia, zapewnia wysoki wskaźnik powtórzeń i może być używany z różnych powodów. Fantastyczne zajęcie dla młodszych graczy, Mass Defensive Drill, pomaga każdemu graczowi uzyskać maksymalne możliwości ćwiczenia techniki. W przypadku starszych sportowców ćwiczenie obrony masowej może być używane jako sposób na zwrócenie uwagi na problem w grze zespołu. Powtarzalny charakter ćwiczenia, a także skupienie się na technice szybko uwidacznia w umyśle starszego gracza, czego chce trener.

Ćwiczenie obrony masowej można skonfigurować z dowolną liczbą graczy, ale pomaga w ustawianiu odstępów, aby gracze ustawiali się w liniach. Nie więcej niż czterech graczy do linii, jak na poniższym diagramie, w przeciwnym razie gracze mogą się na siebie natknąć podczas wykonywania określonych umiejętności.

Schemat ćwiczenia obrony masowej 1

Trener zaczyna od gry w koszykówkę, aby pomóc w dostarczeniu niektórych wskazówek potrzebnych do reakcji niektórych graczy.

Trener wyróżnia się na tle grupy zawodników. Jeśli masz do czynienia z większą grupą, korzystne może być ustawienie trenera na linii bocznej w połowie drogi, aby zawodnicy mieli lepszy punkt widzenia, niż gdy są pod koszem, jak na powyższym schemacie.

Początkowo trener będzie musiał wyjaśnić różne werbalne i wizualne wskazówki, które należy wykorzystać podczas ćwiczenia obrony masowej.

Na uderzenie piłki, gracze zaczynają tupotać i czekać na następną instrukcję.

Niektóre z różnych działań, które można włączyć do ćwiczenia, obejmują:

• Obronne slajdy
• Zamknięte
• Opłata
• Rywalizacja strzał w boks
• Piłka poza polem gry; ofensywny zawodnik podniósł piłkę po dryblingu

Przykład: Kiedy trener kozłuje, zawodnicy ślizgają się z piłką i wołają „piłkę”.

Przykład: Kiedy trener podnosi piłkę, zawodnicy zamykają się i odzwierciedlają ruch piłki, i zawołaj „martwy”.

Przykład: Kiedy trener udaje strzał, zawodnicy wołają „strzał” i zamykają się.

Punkty nacisku

Ćwiczenie masowej obrony ma na celu udoskonalenie podstawowych indywidualnych umiejętności defensywnych. Mając to na uwadze, istnieje kilka wspólnych punktów, na których należy się skoncentrować z graczami, aby zapewnić im jak najlepsze wykorzystanie aktywności:

Pozycja dłoni ; w zależności od działalności, ważne jest, aby zawodnik utrzymywał dobry nacisk dłoni i odzwierciedlał piłkę podczas wszystkich umiejętności defensywnych.

Utrzymuj niską postawę :gracze często podskakują i skaczą podczas ślizgu. Jest to więc obszar, na który należy zwrócić szczególną uwagę, aby zachęcić graczy do utrzymywania niskiej i szerokiej postawy

Komunikacja werbalna ; gracze mogą być zobowiązani do używania wskazówek słownych podczas wykonywania niektórych czynności, takich jak zamykanie się lub boksowanie. Te werbalne wezwania można włączyć do ćwiczenia obrony masowej

Ćwiczenie w obronie masowej ma na celu zebranie niektórych z bardziej podstawowych podstawowych umiejętności w sytuacji, w której trener może z łatwością obserwować wszystkich graczy, jednocześnie przeprowadzając każdego z osobna przez różne techniki. Ćwiczenie jest jednak bardzo kontrolowane i będzie miało ograniczone życie w ramach regularnych działań zespołu, zanim stanie się nudne i nieaktualne dla graczy. Jak wszystkie ćwiczenia, musi nastąpić postęp, który opiera się na umiejętnościach w ramach jednego ćwiczenia do drugiego. Gdy gracze są kompetentni w wykonywaniu tych umiejętności, należy wprowadzić sytuacje związane z rywalizacją lub presją, aby gracze mogli nauczyć się wykorzystywać te umiejętności w sytuacjach w grze.

Powiązane artykuły

• Wiertło pułapkowe 1 na 2 HC
• Wykręć wiertło strzeleckie
• Ćwiczenie dryblingu The Beat the Player

[Wiertło do obrony masowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042053.html ]