Jedno i gotowe wiertło szybkiego przerwania

ten Jedno i gotowe wiertło szybkiego przerwania promuje aktywność fizyczną i intensywność zawodników podczas przesuwania piłki po podłodze. Osiąga się to w ćwiczeniu poprzez ograniczenie liczby dryblingów, które każdy gracz może wykonać w dowolnym momencie. Ćwiczenie szybkiego przełamania „One and Done” pomoże zespołowi zwiększyć wysiłek i świadomość ofensywną, prosząc graczy nawet o więcej niż jedno podanie od piłki, aby wzięli aktywną odpowiedzialność za posuwanie piłki w dół boiska.

Ćwiczenie szybkiego rozbicia „One and Done” rozpoczyna się od ustawienia trzech graczy w szeregu wzdłuż linii bazowej na jednym końcu kortu. Kort podzielony jest na trzy pasy. Środek składa się z szerokości wpustu od jednego końca podłogi do drugiego. Podczas gdy skrzydła rozciągają się od krawędzi wpustu do linii bocznej na szerokość.

Schemat wiertła szybkiego przerwania jednego i gotowego 1

Jest trzech obrońców, po jednym na korcie, dopasowujący się do każdego ofensywnego gracza.

Celem ćwiczenia szybkiego przełamania „One and Done” jest przeniesienie piłki przez trzech ofensywnych graczy z jednego końca podłogi na drugi.

Zawodnicy ofensywni nadal stwarzają okazje do podań z piłki, korzystając z wyprowadzeń, podcięcie pleców i zmiany kierunku ruchu. Każdy ofensywny gracz musi pozostać w wyznaczonym pasie.

Gdy gracz atakujący ma piłkę, mogą wykonać tylko jeden drybling. Z powodu tej sytuacji Gracze będą musieli być bardzo skuteczni w wyborze, kiedy i jak używać tego dryblingu, jednocześnie pracując nad lepszymi sytuacjami podań dla swoich kolegów z drużyny.

Obrońcy powinni starać się uderzać i trzymać się swojego zadania obronnego tak blisko, jak to możliwe.

Piłkę można podawać przez tory, pominięty, i początkowo przechodził wstecz.

Zmiana

Jeśli gracze mają problemy z pracą zgodnie z przedstawionymi wytycznymi, wtedy dodatkowe kozłowanie może być zapewnione zawodnikom atakującym, gdy próbują przenieść piłkę z jednego końca podłogi na drugi.

Aby zapewnić inny aspekt ćwiczeniu „One and Done Fast Break”, gdy piłka zostanie przekazana do obszaru za trzy punkty na przeciwległym końcu podłogi, gracze mogą przejść do scenariusza 3 na 3. Gracze mogą poruszać się po dowolnym obszarze. W tej sytuacji, ćwiczenie zakończy się, gdy drużyna atakująca zdobędzie bramkę lub obrońcy zapewnią posiadanie piłki.

Aby pomóc zachować świeżość ćwiczenia na szybkie przerwanie „One and Done”, pomyśl o dodaniu dodatkowych zasad do aktywności. na przykład:

• Podczas wchodzenia w górę kortu piłka musi być podawana przez każdy z trzech torów.
• Gracze mogą korzystać tylko z określonego rodzaju przepustki

One and Done Fast Break Drill ma stanowić wyzwanie dla graczy w wykonywaniu bardzo prostego zadania polegającego na przesuwaniu piłki po boisku do koszykówki. W wielu zespołach często występują problemy z tym, że wszyscy zawodnicy na boisku czują potrzebę wzięcia udziału w szybkiej przerwie. Ćwiczenie szybkiego przełamania „One and Done” ma sprawić, że ten problem odejdzie w przeszłość, ponieważ wszyscy trzej ofensywni gracze muszą być bardzo aktywni w tworzeniu okazji do awansowania piłki.

Powiązane artykuły

• Wykręć wiertło strzeleckie
• Podania i zdobywanie punktów pod wiertłem ciśnieniowym
• Słaba ręczna wiertarka dryblingowa
• Zatrzymaj wiertło blokujące strzał

[Jedno i gotowe wiertło szybkiego przerwania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042057.html ]