Składany blok (ciasny koniec i sprzęt)

Cel, powód

To ćwiczenie ma na celu nauczenie sprzętu i napiętego końca, jak złożyć blok i poszerzyć odstęp B i C.

Ustawiać

• W tym ćwiczeniu będziesz potrzebować ciasnego końca i walki w linii z defensywnym liniowym z obrońcą na jego pozycji poza linią walki.

Wykonanie

1. Gracze zaczynają w ustalonej pozycji.
2. Kiedy trener mówi „W dół, ” gracze przechodzą do pozycji Stance.
3. Trener mówi wtedy „Idź”.
4. Sprzęt staje się blokerem wyrzucenia, użycie dolnego bloku z wewnętrzną techniką do zaatakowania defensywnego liniowego.
5. Ciasny koniec staje się blokerem fałd, robi krok kubełkowy, aby oczyścić biodra i pozwolić, aby sprzęt był wolny, następnie rozrywa ramię i idzie w górę pola, aby zablokować obrońcę.
6. Ćwiczenie należy wykonać kilka razy z ofensywnym liniowym robiąc dwa kroki i zamrażając, aby zapewnić prawidłową technikę, to należy go przebiec przez całą drogę, kończąc na ciasnym końcu blokującym linebacker.
7. Trener gwiżdże na zakończenie ćwiczenia.

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że sprzęt wchodzi prosto do głowy liniowego defensywnego i prowadzi linię, aby maksymalnie poszerzyć lukę.
• Niezwykle ważne jest, aby ciasny koniec wykonał dobry krok kubełkowy, aby oczyścić jego biodra i pozwolić, aby sprzęt był jasny.

[Składany blok (ciasny koniec i sprzęt): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039707.html ]