Wiertło do identyfikacji złamań firmy Len Garner, Były trener głównych chłopców, Szkoła średnia North Gwinnett, Suwane, Gruzja

To ćwiczenie pomaga zespołowi w okresie przejściowym zidentyfikować niezgodności, przewagi liczbowe i przyczepy obronne.

Jest pięciu ofensywnych zawodników ustawionych w defensywnej pozycji na połowie kortu i trener z piłką do koszykówki ustawioną gdzieś blisko nich na obwodzie. Reszta drużyny (Xs) stoi za linią boczną na drugim końcu parkietu z innym trenerem.

Wiertło do identyfikacji złamań

WYKRES 1: Aby rozpocząć ćwiczenie, trener strzela (celowo chybiony), a zawodnicy na boisku chwytają się dobicia, rzucić podanie i rozpocząć przejście w drugą stronę w dół kortu.

Gdy piłka jest odbijana, trener, który jest z zawodnikami z linii bocznej, wysyła na boisko od jednego do pięciu defensywnych zawodników, aby bronili nadchodzącej szybkiej przerwy. Na tym schemacie trener wysłał dwóch obrońców.

WYKRES 2: Pozostali trzej obrońcy nie mogą wejść na parkiet, dopóki zawodnik z piłką nie przekroczy połowy boiska. Musisz naprawdę zróżnicować liczbę graczy, którzy wychodzą, aby bronić przerwy i zmieniać to, jak ciężko jest wykonać karomę z odbicia. Są to kluczowe elementy, które mogą zmienić sposób wykonywania szybkiej przerwy.




[Wiertło do identyfikacji złamań firmy Len Garner, Były trener głównych chłopców, Szkoła średnia North Gwinnett, Suwane, Gruzja: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042443.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Zbuduj agresywną postplay dzięki „Conan Drill” Tima Brunelle'a, główny trener chłopców, Liceum Pawnee, Grover, Kolorado
  3. „Wiertło loków i flary” poprawia odczyty From Jason Graves, główny trener chłopców, Liceum Ritenour, św. Ludwika, Missouri
  4. Ćwiczenia strzeleckie „Boston Series”:Maksymalizacja strzałów przy niewielkiej ilości czasu Od Dana Rossa, główny trener uniwersytecki, Liceum w Springdale, Pensylwania
  5. Dolne wiertło do obrony i konwersji od Boba Andersona, główny trener chłopców, Liceum Williamsfielda, Illinois
  6. 12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana
  7. Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa
  8. Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork
koszykówka
  1. Zamykanie narożnych skrzydeł od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  2. Wiertło zygzakowate od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  3. Ćwiczenie likwidacyjne „Guard the Yard” od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  4. „Paint Drill” wkrada się w zgiełk, agresywność od Gary'ego Williamsa, były główny trener, Uniwersytet Maryland
  5. Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton
  6. Konkurencyjne wiertło 1 na 1 firmy Craig Mellendorf, dawniej Liceum im. Marcina Lutra, Greendale, Wisconsin
  7. Agresywne wiertło szybkiego hamowania od Annette Wiles, były główny trener kobiet, Uniwersytet Stanowy w Fort Hays, Siano, Kansas
  8. Wiertarka typu run-and-double od Brenta Bella, były trener chłopców, Szkoła Leśna Woodberry, Wirginia
koszykówka