Ćwiczenie „Wygrane w ataku” uczy zaliczania, ruch bez piłki Od Garricka Phillipsa, główny trener chłopców, Liceum Mount Si, Snoqualmie, Waszyngton

To jest świetne 5 na 5, ćwiczenie na połowie kortu, które uczy zawodników, jak poruszać się bez piłki i podawać pod presją bez marnowania dryblingu. Nasz zespół zaczął używać tego wiertła w połowie sezonu, i doprowadziło to do ogromnej poprawy zdolności naszych graczy do lepszej dbałości o koszykówkę — zwłaszcza w sytuacjach pod koniec gry.

Zasady ćwiczeń

1. Grupa ofensywna to jedyna drużyna, która może zdobyć punkty. Wygrywa pierwsza drużyna, która zdobędzie siedem punktów.
2. Wykroczenie nie może dryblować.
3. Możesz grać ofensywnie tylko wtedy, gdy przechwytujesz lub odbijasz chybiony strzał.
4. Przegrana lub kozłowanie dowolnego ofensywnego zawodnika skutkuje zmianą posiadania.

Jak zdobywać punkty

Są dwa sposoby zdobywania punktów:

• Zrób koszyk.
• Wykonaj siedem kolejnych podań bez dotykania piłki przez obrońcę.

Jeśli obrona odbije piłkę poza boisko, liczenie do siedmiu podań zaczyna się od nowa. Zachęca to graczy do jak największego wchodzenia na pasy wyprzedzania. Kiedy po raz pierwszy zaczniesz używać tego wiertła, pozwól zespołowi na wykorzystanie całej przestrzeni w dowolnym miejscu na obszarze połowy kortu. Gdy gracze przyzwyczają się do ćwiczenia, zmniejszyć przydzieloną przestrzeń ruchu od linii połowy boiska do przestrzeni między górną krawędzią klucza a linią połowy boiska (często linia do siatkówki na wielu piętrach sali gimnastycznej). Ten „skurczony kort” stawia przed ofensywnymi graczami większe wyzwanie, aby ciąć i poruszać się bez piłki.

[Ćwiczenie „Wygrane w ataku” uczy zaliczania, ruch bez piłki Od Garricka Phillipsa, główny trener chłopców, Liceum Mount Si, Snoqualmie, Waszyngton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042454.html ]