Wiertarka typu run-and-double od Brenta Bella, były trener chłopców, Szkoła Leśna Woodberry, Wirginia

Wiertło 3 na 3 kontra Run-and-Double jest skuteczne z kilku powodów. Ćwiczenie obejmuje aspekty obrony przed naciskiem, zastawianie sideł, bicie pułapek, sytuacje szybkiego załamania i powrót do zdrowia.

Ofensywny nacisk

  • Atakowanie presji i decydujące zagranie, zanim nadejdzie podwójny zespół.
  • Uczynienie graczy celem do podania na środku parkietu.
  • Wykonywanie przerwy 2 na 1.

Defensywny nacisk

  • Wypychanie piłki na linię boczną i łapanie w pułapkę.
  • Zrozumienie roli przechwytywacza w obronie.
  • Szybko wraca do zdrowia po pokonaniu pułapki.

Specyfika wiertła

  • Cały kort z 12 zawodnikami zgrupowanymi w czterech setach po 3 zawodników.
  • Dwóch graczy, jedna ofensywna i jedna defensywna, zacznij pod koszem.
  • Czterech graczy, dwie ofensywne i dwie defensywne, zacznij od środkowej części kortu.

WYKRES 1: Grupa 1 zaczyna od tresera piłki, który próbuje wepchnąć piłkę na podłogę. Zawodnik pilnujący przewodnika z piłką spycha go na linię boczną i do podwójnej drużyny.

WYKRES 2: Gdy obrońca zobowiązuje się do podwójnej drużyny, zawodnik atakujący, którego pilnuje, powinien biec na środek kortu. Niech ten gracz dotknie środkowego koła.

WYKRES 3: Przewodnik z piłką przechodzi do gracza na środku, zanim nadejdzie pułapka. Kiedy przeciwny obrońca zobaczy, że jego kolega z drużyny przechodzi do podwójnej drużyny, ten obrońca powinien przesunąć się na środek parkietu i spróbować zostać przechwytującym.

Gdy piłka zostanie złapana w środku, można przeprowadzić szybką przerwę 2 na 1 z trzema graczami, którzy starają się wejść do gry.

Po wrzuceniu kosza lub zatrzymaniu obrony, spróbuje tego kolejnych sześciu graczy. Następnie ćwiczenie powtarza się w przeciwnym kierunku, a gracze zamieniają się zadaniami ofensywnymi i defensywnymi.




[Wiertarka typu run-and-double od Brenta Bella, były trener chłopców, Szkoła Leśna Woodberry, Wirginia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042428.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Zbuduj agresywną postplay dzięki „Conan Drill” Tima Brunelle'a, główny trener chłopców, Liceum Pawnee, Grover, Kolorado
  3. „Wiertło loków i flary” poprawia odczyty From Jason Graves, główny trener chłopców, Liceum Ritenour, św. Ludwika, Missouri
  4. Dolne wiertło do obrony i konwersji od Boba Andersona, główny trener chłopców, Liceum Williamsfielda, Illinois
  5. Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa
  6. Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork
  7. Trening młodzieżowy dla zawodników zmieniających się z boiska trenerskiego na nieletnich
  8. Strach przed wiertłem kulowym
koszykówka
  1. Wokół głowy Ball Wraps
  2. Ćwiczenie „Zakręć kołem” uczy ekranów, kawałki od Briana Kissingera, Liceum Ferris, Spokane, Waszyngton
  3. Ćwiczenie likwidacyjne „Guard the Yard” od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  4. „Paint Drill” wkrada się w zgiełk, agresywność od Gary'ego Williamsa, były główny trener, Uniwersytet Maryland
  5. Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton
  6. Agresywne wiertło szybkiego hamowania od Annette Wiles, były główny trener kobiet, Uniwersytet Stanowy w Fort Hays, Siano, Kansas
  7. Pełne akcji wiertło do układania kołowego od Denny'ego Van Sickle'a, trenerka przełożonych, Liceum Onsted, Michigan
  8. 12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana
koszykówka