Dwuosobowa przerwa Od Patricka Dugana, główny trener, Homer Central High School, Nowy Jork

To ćwiczenie jest wykonywane jednocześnie po obu stronach podłogi.

Linia strzelecka

Zawodnik kozłuje do łokcia i strzela do skoczka, następnie dostaje się do linii rzutów wolnych przedłużonej dla przepustki wylotowej.

Wylot:pokaż zewnętrzną rękę i wyjdź na zewnątrz, gdy gracz otrzyma piłkę.

Zawodnik musi kozłować całe boisko do przeciwległego łokcia i podać do R w celu wykonania lay-upu.

Kiedy piłka wraca na linię rzutów wolnych, gracz podaje do lay-upu i wykonuje cięcie V do przeciwnego łokcia, aby wykonać rzut z wyskoku.

Linia odbicia


Gracz odbija strzał i wylatuje do S. Gracz biegnie po podłodze przez znak krzyża, aby wykonać layup.

Kiedy piłka wraca na linię rzutów wolnych, gracz musi skakać stop, obróć się na zewnątrz i wróć do łokcia, aby uzyskać skoczka.




[Dwuosobowa przerwa Od Patricka Dugana, główny trener, Homer Central High School, Nowy Jork: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042459.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. New Jersey High School Swim Zasady jazdy
  2. Jak być dobrym High School Basketball Player
  3. Przestępstwo:Przerwa wtórna
  4. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  5. Zbuduj agresywną postplay dzięki „Conan Drill” Tima Brunelle'a, główny trener chłopców, Liceum Pawnee, Grover, Kolorado
  6. „Wiertło loków i flary” poprawia odczyty From Jason Graves, główny trener chłopców, Liceum Ritenour, św. Ludwika, Missouri
  7. Dolne wiertło do obrony i konwersji od Boba Andersona, główny trener chłopców, Liceum Williamsfielda, Illinois
  8. Ćwiczenie obronne 1 na 5 przynosi ciepło od Jima Montijo, Liceum Ivera C. Ranuma, Denver
koszykówka
  1. 1 na 1 Z Wiertła Skrzydła
  2. Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton
  3. Pełne akcji wiertło do układania kołowego od Denny'ego Van Sickle'a, trenerka przełożonych, Liceum Onsted, Michigan
  4. Wiertarka typu run-and-double od Brenta Bella, były trener chłopców, Szkoła Leśna Woodberry, Wirginia
  5. 12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana
  6. Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa
  7. Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork
  8. Zostań lepszym trenerem koszykówki w szkole średniej dzięki wskazówkom asystenta trenera LA Lakers
koszykówka