Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa

To ćwiczenie obejmuje trzy bardzo ważne aspekty gry:

  1. Odbijanie
  2. Zamknięte
  3. Zakwestionowany strzał

WYKRES 1 :Zawodnicy ustawiają się pod koszem, z zawodnikiem na obu łokciach i trzecim zawodnikiem, lub „strzelec, ” znajduje się 2 stopy od niskiego bloku.

WYKRES 2 :X1 przechodzi do X2. Gdy tylko X1 przejdzie do X2, idą do gracza kończącego X3.

X2 przechodzi do X3. X2 następnie idzie do rywalizacji X4.

X3, po otrzymaniu przepustki od X2, przechodzi do X4 za strzał.

WYKRES 3 :X2 zamknie się pod kontrolą, wołanie o piłkę lub strzał z podniesionymi rękami, następnie odwróć i zamknij.

X1 zamyka się, aby wyrzucić X3.

X3 może pracować nad zdobyciem pozycji do odbicia ofensywnego.

Obrót

  • X1 idzie do X2.
  • X2 idzie do X3.
  • X3 przechodzi do X4.
  • X4 (strzelec) idzie na tył linii.



[Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042463.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Zbuduj agresywną postplay dzięki „Conan Drill” Tima Brunelle'a, główny trener chłopców, Liceum Pawnee, Grover, Kolorado
  3. „Wiertło loków i flary” poprawia odczyty From Jason Graves, główny trener chłopców, Liceum Ritenour, św. Ludwika, Missouri
  4. Ćwiczenia strzeleckie „Boston Series”:Maksymalizacja strzałów przy niewielkiej ilości czasu Od Dana Rossa, główny trener uniwersytecki, Liceum w Springdale, Pensylwania
  5. Wiertło na całym korcie 5 na 5 od Dicka Lemmona, dawniej Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  6. Dolne wiertło do obrony i konwersji od Boba Andersona, główny trener chłopców, Liceum Williamsfielda, Illinois
  7. Ćwiczenie obronne 1 na 5 przynosi ciepło od Jima Montijo, Liceum Ivera C. Ranuma, Denver
  8. 12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana
koszykówka
  1. Koszykówka w szkole średniej
  2. Wiertło zygzakowate od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  3. Ćwiczenie likwidacyjne „Guard the Yard” od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  4. 5-osobowy, ciągłe wiertło szybkiego hamowania od Jerry'ego White'a, Szkoła średnia w Hamptonie, Tennessee
  5. Ćwiczenie zbiórki na całym boisku od Billa Ayersa, były trener chłopców, Liceum na Górze Spokane, Miód pitny, Waszyngton
  6. Odbić się, zamknięte, zakwestionowane wiertło strzałowe od George'a Singletona, główny trener chłopców, Liceum Hillcrest, Simpsonville, Karolina Południowa
  7. Wiertło Attack-N-Go od Johna Lacitignoli, trenerka przełożonych, Szkoła średnia w Dansville, Nowy Jork
  8. Zostań lepszym trenerem koszykówki w szkole średniej dzięki wskazówkom asystenta trenera LA Lakers
koszykówka