Zamykanie narożnych skrzydeł od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton

Wszyscy gracze muszą być w stanie skutecznie zamknąć, a wszyscy trenerzy powinni codziennie kłaść nacisk na zakończenie spotkania. Oto ćwiczenie ułatwiające rozpoczęcie praktyk.

1 i 2 zaczynają się obok siebie pod koszem w pozycji „pistoletowej” twarzą do połowy kortu.

WYKRES 1: Ćwiczenie rozpoczyna się, gdy każdy gracz zbliża się do stożka na linii bazowej. Obrońcy wycofują się w celu pomocy i odzyskania sił do momentu, w którym obie stopy znajdą się na linii. Nacisk kładziony jest na sprint, wzburzone kroki i wysokie ręce, a następnie szybki powrót do pozycji pistoletów.

WYKRES 2: W tym momencie obaj gracze ponownie zbliżają się do innego pachołka umieszczonego na skrzydle po ich stronie boiska. Zamiast wracać do zdrowia, aby pomóc, jak przy pierwszym zamknięciu, obaj zawodnicy pracują łukiem wyimaginowanym dryblerem do trzeciego stożka umieszczonego w pobliżu środkowego koła, podobny do wiertła Guard The Yard.

Obaj gracze zmieniają strony parkietu, sprintem wzdłuż linii bocznej iz powrotem do linii przeciwnej od miejsca, w którym zaczęli. Inna grupa graczy może wykonywać to samo ćwiczenie na drugim końcu kortu.

To ćwiczenie można wykonać jako ćwiczenie dla jednego gracza, tak, że drugie zamknięcie dotyczy stożka na przeciwległym skrzydle.




[Zamykanie narożnych skrzydeł od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042406.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Jak dobrze w High School Basketball Tryout
  2. Koszykówka w szkole średniej
  3. Trening koszykówki w szkole średniej – ćwiczenie ładowania
  4. 1 na 1 Z Wiertła Skrzydła
  5. Heart Drill testuje wysiłek obronny od Dana Rossa, Liceum w Springdale, Pensylwania
  6. 8-sekundowe wiertło ładujące od Willa Mayera, Główny trener chłopców Middletown North High School Middletown N.J.
  7. Wiertło na całym korcie 5 na 5 od Dicka Lemmona, dawniej Barr-Reeve High School Montgomery Indiana
  8. 12 graczy, Ćwiczenie na 4 piłki to świetna rozgrzewka przed grą Od Todda Bertscha, główny trener pierwszoklasistów, Billings Skyview High School, Montana
koszykówka
  1. Ćwiczenie „Zakręć kołem” uczy ekranów, kawałki od Briana Kissingera, Liceum Ferris, Spokane, Waszyngton
  2. Doorstep Drill wyłącza ekrany kulowe od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  3. Dwie wiertarki udarowe do pras firmy John Kimble, dawniej Crestview High School, Floryda
  4. „Wiertło dumy” zwiększa intensywność defensywy Johna Kimble'a, dawniej Crestview High School, Floryda
  5. Strzelanie do „Marquette” Justina Remingtona, Liceum im. Martina Luthera Kinga, Nadrzecze, Kalifornia
  6. Wiertło zygzakowate od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  7. Ćwiczenie likwidacyjne „Guard the Yard” od Briana Kissingera, Szkoła średnia East Valley, Dolina Spokane, Waszyngton
  8. Hustle Drill skupia się na pozycjonowaniu defensywnym Od Marka Adamsa, Brookfield Central High School, Wisconsin
koszykówka