ćwiczenie 3 na 2 sprawia, że ​​gracze biegają, wypełnienie odpowiednich pasów od Wim Cluytens, trener koszykówki, Mechelen, Belgia

Wykorzystaj swoje ćwiczenia w praktyce, aby pracować nad sytuacjami w grze. Jedną z najczęstszych sytuacji w grze, w których należy ćwiczyć, jest nieparzysta szybka przerwa z ofensywnego i defensywnego punktu widzenia.

W ćwiczeniu 3 na 2 Twoi ofensywni zawodnicy uczą się wypełniać właściwe tory podczas szybkiej przerwy na całym korcie. I, Twoi obrońcy rozumieją, gdzie muszą być, gdy mają przewagę liczebną w sytuacji szybkiego przełamania.

WYKRES 1: Zacząć, pięciu graczy stoi blisko linii bocznej. Pierwsi trzej gracze (1, 2 i 3) stają się wykroczeniem, podczas gdy pozostałe dwa (X1 i X2) stają się obroną. Pierwszy gracz w kolejce trzyma piłkę do koszykówki.

Na sygnał trenera 1 kozłuje do łokcia i oddaje rzut z wyskoku. 1 w końcu przesuwa się na jedną z linii bocznych, aby otrzymać kanał wylotowy. 2 i 3 biegną do kosza na dobicie. 1 ślady, w których kończy się piłka i który zbieracz ją chwyta. 1 następnie przesuwa się na tę stronę kortu, aby otrzymać przepustkę wylotową.

» ZOBACZ TEŻ:Uczenie graczy agresywnej szybkiej przerwy

1 ustawia się plecami do linii bocznej i przy linii rzutów wolnych przedłużonej lub wyżej, w zależności od lokalizacji zbiórek. Wariant ma 1 podanie do 2 lub 3 dla lay-upu zamiast rzutu z wyskoku.

WYKRES 2: Ćwiczenie jest kontynuowane z 1 kozłowaniem na środek kortu, natomiast 2 i 3 wypełniają pasy zewnętrzne. Przechodnia wylotu, w tym przypadku 2, podąża za jego podaniem i owija się wokół 1. 3 wypełnia zewnętrzny pas po drugiej stronie. 2 i 3 krzyżują się pod koszem, gdy zaczynają wypełniać pasy.

Obrońcy muszą najpierw dotknąć koła środkowego stopami, następnie wycofaj się z powrotem do obrony. Czekają na wykroczenie w tandemie, z jednym na górze klucza, a drugim w farbie.

Odmiana polega na tym, że obrońcy najpierw biegną do dalekiej linii końcowej (zamiast do środkowego koła) z dala od końca ofensywy, dotykanie linii końcowej obiema stopami, następnie ustawianie się w pozycji obronnej. W tej odmianie obrońcy mogli również sprintować do środka kortu, aby zatrzymać szybką przerwę, w przeciwieństwie do czekania z powrotem w przedniej części kortu.

Ostatnia odmiana sprawia, że ​​X1 i X2 same rozpoczynają atak z 1, 2 i 3 wycofują się w obronie, aby nauczyć graczy atakowania obrony, który ma liczby.

Ze wszystkimi elementami tego wiertła, możesz uczyć lub poprawiać graczy w następujących dziewięciu obszarach:

• Strzał po dryblingu.
• Ofensywne zbiórki.
• Układy z pełną prędkością.
• Przejście wylotu.
• Wypełnianie pasów.
• Obrona 2 na 3.
• Obrona 3 na 2.
• Atak 3 na 2.
• Przestępstwo 2 na 3.

[ćwiczenie 3 na 2 sprawia, że ​​gracze biegają, wypełnienie odpowiednich pasów od Wim Cluytens, trener koszykówki, Mechelen, Belgia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042393.html ]