Trening koszykówki

To ćwiczenie koszykówki ewoluowało z biegiem czasu i skupia się na właściwej technice podczas całego ćwiczenia. Pomocne jest umieszczenie asystenta trenera na przeciwnej linii bazowej, aby zapewnić zawodnikom mocne zakończenie.

“
Ustawiać:
“
Dwie linie na linii bazowej skierowane w łokieć. Umieść trenera przy każdym łokciu z piłką do koszykówki.
Na gwizdek głównego trenera zawodnicy zamykają się do łokcia (zachęcam zawodników do robienia dużo hałasu zamykając się, jedna ręka do góry, jedną ręką do tyłu) gdy obrońca prawidłowo zamknie się, wykonuje trzy silne wślizgi w kierunku przedłużonej linii rzutów wolnych, a następnie wraca sprintem w dół kortu. Trenerzy pilnują, aby zawodnicy szukali piłki podczas powrotu do zdrowia. Gdy gracze skończą, robią pięć pompek i pięć zestawów, aby zająć ich, podczas gdy reszta graczy kończy ćwiczenie.
“
Wykonuję to ćwiczenie do koszykówki podczas każdego treningu wraz z ćwiczeniem zamykającym pudełko. Ćwiczenie trwa od 5 minut do 10 minut w zależności od tego, czy gracze się zamykają, przesuwanie i odzyskiwanie prawidłowo iw trybie prędkości gry.

[Trening koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040955.html ]