Koszykówka Man to Man Defense

Ten pomysł na obronę koszykówki między mężczyznami został wysłany przez Megan. Doskonałe ćwiczenie do koszykówki, które możesz dodać do swoich treningów. Daj mi znać, jak ci idzie.

Od Megan…
Wiertło pułapkowe (nazywamy to Rycerzami Trapalota):

Potrzebnych jest pięciu ofensywnych i pięciu defensywnych graczy.
Czterech graczy wchodzi w cztery rogi kwadratu… rozłożone.
Piąta idzie pośrodku.
Pięciu graczy defensywnych łączy się z graczami ofensywnymi. Przypomina cyfrę pięć na kostkach.

Teraz przychodzi pułapka. Ktokolwiek ma piłkę, musi zostać uwięziony. Pułapka pochodzi od gracza defensywnego, a druga z jednej strony lub środka. Zawsze musi być pułapka na dwie osoby. Gdy przepustka zostanie rzucona, ta osoba jest wtedy uwięziona. Uczymy ich poruszania się z lotem piłki, i zachęcać obronę do kradzieży. Zazwyczaj każemy ofensywnemu graczowi czekać, aby jak najlepiej wykorzystali ćwiczenie i nie stało się to grą w trzymanie się z daleka.

Za każdym razem, gdy zastawiona jest pułapka, upewniamy się, że zarówno ofensywni, jak i defensywni gracze używają odpowiednich umiejętności zastawiania pułapek i wydostawania się z pułapki.

[Koszykówka Man to Man Defense: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041145.html ]