Szybka przerwa 3 na 2 ćwiczenia do koszykówki

To jedno z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich. Jest to jeden z najlepszych szybkich przełamań 3 na 2 ćwiczeniach do koszykówki, których używam. Zawiera kilka świetnych wskazówek, z których możesz od razu zacząć korzystać ze swoim zespołem.

Masz 3 graczy na linii bazowej, zwróconych w stronę trenera koszykówki, z 3 graczami zwróconymi do nich w odległości około 3 stóp, plecami do trenera.

Trener stoi na linii faulu z piłką w ręku i rzuca piłkę jednemu z trzech zawodników, którzy stoją przed nim. Gracz, który zdobędzie piłkę, zaczyna szybko 3 na 2, rozbijając podłogę. Zawodnik, który stał tyłem do trenera, który stał przodem do zawodnika, który otrzymał piłkę od trenera, musi dotknąć linii bazowej i wrócić do gry jako przyczepa defensywna, aby podnieść przegranego.

Dwóch obrońców musi powstrzymać trzech ofensywnych graczy, dopóki trzeci ich nie złapie. Trzech ofensywnych graczy próbuje zdobyć bramkę, zanim obrońca wróci do gry.

Świetne ćwiczenie do przejścia od ataku do obrony, kondycjonowanie, szybka przerwa i obrona.

[Szybka przerwa 3 na 2 ćwiczenia do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041278.html ]