Obrona koszykówki uniwersyteckiej – musztra muszli

Otrzymałem sugestię dotyczącą obrony przed koszykówką w college'u od Jasona, jeden z moich subskrybentów. Wypróbuj i daj mi znać, co myślisz!

Od Jasona…
Chciałbym podzielić się ćwiczeniami koszykówki, które przeprowadziliśmy na studiach.

Weź typową wiertarkę 4 vs 4 lub 5 vs 5.
Ponieważ atakujący przesuwa piłkę, a obrona reaguje, trener wykrzykuje imię obrońcy.

Ten zawodnik musi biec do połowy kortu, dotknij linii, i sprintem z powrotem do obrony. Ten defensywny ćwiczenie do koszykówki wywiera presję na obronę na krótki czas, ponieważ brakuje im jednego gracza. Zmusza je do komunikacji, obracać się, i podnieś najbardziej niebezpiecznych graczy.

Jest to również świetne ćwiczenie koszykówki dla ataku, aby spróbować wykorzystać dodatkową przewagę człowieka w krótkim czasie. To świetne ćwiczenie i wiem, że uwielbiałem to jako gracz. Zawsze szukam nowych i ekscytujących ćwiczeń, które wspierają to, czego staram się uczyć.

[Obrona koszykówki uniwersyteckiej – musztra muszli: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041185.html ]