Zawody strzeleckie do koszykówki – Mediolan

Nazywam to ćwiczeniem strzeleckim „Milano”, ponieważ widziałem je jako część rozgrzewki włoskiej drużyny.

WIERTARKA STRZELECZNA:MILANO
5 graczy – 3 piłki :
3 graczy na linii bazowej zostało z 2 piłkami, 2 graczy na linii bazowej po prawej z 1 piłką

Gracz z lewej strony strzela, podąża za strzałem, odbija i przechodzi na przeciwną linię i przechodzi do końca tej linii.

Gracz z prawej strony strzela, zbiórki, przechodzi do lewego rzędu, itp. 3 lub 4 minuty

W praktyce strzelamy aż do wykonania 25 koszy (liczymy kosze wszystkich graczy razem), następnie przechodzimy do pozycji do przodu (45”°), a następnie do góry koła.

Za każdym razem aż do 25 koszy. Możemy zadać dwa lub trzy punkty. Wszyscy nasi gracze (centra, gwardia, do przodu) strzelaj z 3 miejsc po lewej i prawej stronie.

Możemy rozegrać rywalizację między dwiema pięcioosobowymi drużynami (każda oczywiście na innym koszu) lub ustawić zegar na:75 koszy w x minut w zależności od umiejętności graczy. Jeśli więcej niż 5 graczy nadal pracujemy z trzema piłkami.

[Zawody strzeleckie do koszykówki – Mediolan: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041625.html ]