Popraw swoje umiejętności koszykówki

Wielu trenerów poszukuje ćwiczeń do ćwiczeń, które nauczą swoich zawodników, jak poprawić swoje umiejętności koszykówki. Oto jedna sugestia Charlesa, która obejmuje obrazę, obrona, obsługa i kondycjonowanie piłki. Spróbuj.

Od Karola…
3 na 3 Pułapka/Przełam wiertło pułapek

Trzech ofensywnych graczy próbuje wybić piłkę poza 1/2 kortu. Pozostali defensywni gracze próbują uwięzić ofensywnych graczy w jednej z dwóch „stref pułapek”.

Atak rozpoczyna ćwiczenia w koszykówce od gry w boisku na ich podstawowej linii obrony. Obrona rozpoczyna ćwiczenia po swojej ofensywnej stronie linii 1/2 kortu. Ćwiczenie kończy się pomyślnym „przełamaniem” pułapki przez atakującego poprzez skuteczne podanie z pułapki i wkroczeniem piłki na przednią część kortu lub udanym przekręceniem piłki przez obronę poprzez przechwyt, słaba passa, itp.

Gdy wynik zostanie ukończony, ofensywne ruchy „trójki” do obrony, defensywna trójka opuszcza boisko i dołącza do końca linii, aby stać się ofensywnymi graczami, a nowa ofensywna trójka wychodzi na parkiet, próbując przełamać pułapkę.

Wiertarka pracuje z piłką, przechodzący, umiejętności odstępowania i łamania pułapek dla ofensywnych graczy. Dla graczy defensywnych, ćwiczenie działa na umiejętności obronne drużyny, umiejętności zatrzymywania i skutecznej komunikacji na podłodze. Dodatkowo praca z tym ćwiczeniem na pełnym korcie zapewnia również korzyści kondycyjne.

[Popraw swoje umiejętności koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041062.html ]