Trening obrony w koszykówce – ćwiczenie przejścia

Jeśli trenujesz obronę koszykówki, może się okazać, że Twoi zawodnicy są obijani na korcie podczas przejścia do obrony. Spróbuj użyć tego defensywnego ćwiczenia do koszykówki, aby podkreślić znaczenie sprintu w dół kortu, znalezienie piłki i przejście do dobrej postawy obronnej.

Wiertło przejścia:
5 graczy stoi w obszarze malowania.
Miej je w postawie pudełkowej, rąbanie nóg lub w dobrej, sportowej, niskiej postawie.
Trener wyrzuca piłkę do koszykówki z szyby. Kiedy piłka odbija się od trenera, gracze mają 3 sekundy, aby dostać się do przeciwległego obszaru malowania. Gdy dotrą na wyznaczone miejsce, muszą natychmiast przejść do defensywnego ćwiczenia koszykówki, ślizganie się z linii rzutów wolnych na linię boczną iz powrotem przez 30 sekund lub dłużej. Zawodnicy upewniają się, że zakrywają obie strony kortu i komunikują się, gdzie jest piłka, i rozmawiają, przesuwając się w przód iw tył. Powtórz w razie potrzeby.

Po 4 do 6 razy w górę i w dół boiska, rozumieją, czego się od nich oczekuje.

[Trening obrony w koszykówce – ćwiczenie przejścia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041324.html ]