Ćwiczenie konkursowe – Overplay

Wiertło Zawodowe pomaga obrońcom rozwinąć umiejętność łączenia gry w obronę odmową o wysokim ciśnieniu z umiejętnością obrony również uderzenia w plecy.

Rywalizacja Schemat Ćwiczeń 1

W ćwiczeniu konkursowym trener zaczyna z piłką. Trener może dryblować w obie strony, próbując stworzyć pas do wyprzedzania.

Jedna (1) próba wyprowadzenia piłki na prowadzenie i otrzymanie podania od trenera.

Obrońca przesadza z jednym (1), aby odmówić podania.

Jeden (1) może wyjść tylnymi drzwiami:obrońca przechodzi do pozycji otwartej i wznawia pozycję zamkniętą, gdy Jeden (1) przechodzi na skrzydło słabej strony.

Wyzwaniem dla obrońcy jest odmowa podania do Jednego (1), ale nie zezwalaj na opcję cięcia tylnymi drzwiami.

Gdy Jeden (1) otrzyma przepustkę, ćwiczenie konkursowe staje się sytuacją jeden na jednego.

Próbne ćwiczenie ma na celu poprawę pracy nóg w konkretnej grze, jednocześnie pomagając graczom w ich pozycji i umiejętności wywierania nacisku.

Punkty nacisku

1. Podziel wizję
2. 1/3 odległości między piłką a człowiekiem
3. Stanowisko odmowy
4. Otwórz się, gdy stracisz wzrok
5. Zamknij, jeśli nie możesz zaprzeczyć

Zmiana

Zakres ruchu ofensywnego gracza okaże się bardzo trudny dla defensywnego gracza. Jedną z opcji początkowego uproszczenia ćwiczenia jest ograniczenie powierzchni kortu, na którym gracz atakujący musi się poruszać. Na przykład, trener może poinstruować zawodnika ataku, aby używał tylko jednej strony boiska. Ułatwi to defensywnemu graczowi odzyskanie sił i ogólną grę w obronie.

Podstawowym celem ćwiczenia bojowego jest to, aby obrońca musiał pokryć całą szerokość kortu i zmienić postawę defensywną i technikę. Postaraj się więc szybko przejść przez tę redukcję przestrzeni kortu, aby w pełni wykorzystać połowę kortu dla gracza atakującego.

Istnieje kilka różnych opcji, które można wdrożyć w ćwiczeniu konkursowym, aby zwiększyć wyzwanie.

Pierwszą sugerowaną opcją jest zastąpienie trenera zawodnikiem. Pomoże to przechodniom w czytaniu w odniesieniu do tego, kiedy zrobić, i nie podawać do kolegi z drużyny.

Aby poszerzyć ten scenariusz, do podającego można dodać obrońcę, a następnie podanie musi zostać wykonane i odebrane pod presją ze wszystkich stron.

Inną opcją urozmaicenia wyzwania Ćwiczenia Zawodowego jest dodanie kolejnego zestawu obrońców i ofensywnych graczy. Zawodnicy będą wtedy musieli negocjować z innym zawodnikiem na boisku. Ponownie, jak tylko jeden z ofensywnych graczy otrzyma podanie, ćwiczenie zmieni się w sytuację dwa na dwa.

W scenariuszu dwóch na dwóch ważne jest, aby obrońca bez piłki przesunął się na pozycję pomocną tak szybko, jak to możliwe. Będzie to bardzo ważny aspekt działalności dla tych zespołów, które angażują się w obronę odmowną pod wysokim ciśnieniem.

Załamanie w obronie przed presją często powoduje, że ofensywny gracz zostaje strzelcem. Dlatego symulując sytuację obronną przed presją, co następnie prowadzi do obrony pomocy, ma dużą wartość.

Narzędzie Contesting Drill jest łatwe do wdrożenia. Niemniej jednak, to bardzo wymagające ćwiczenie. Potrzebny będzie czas, aby udoskonalić technikę zmiany od odmawiania podania na obwodzie do obrony cięcia w plecy, a następnie obracania się na przeciwną stronę podłogi. Trener będzie musiał uzbroić się w cierpliwość, ale wytrwały.

Powiązane artykuły

• Ćwiczenie zamykające dla dwóch trenerów
• Rysunek ósmy Wiertło zamykające
• Obronne wiertło zygzakiem
• 1 na 1 Z Wiertła Skrzydła
• Defensywne przejście:2-1-2 formacja pułapek

[Ćwiczenie konkursowe – Overplay: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042096.html ]