Instrukcja strzelania do koszykówki

Szukasz świeżych pomysłów na instruktaż strzelania do koszykówki? „Dobrze trafiłeś!”. Wypróbuj ten pomysł poniżej i daj mi znać, jak Ci poszło.

Od Ryana…
Trening do koszykówki, który wykonujemy prawie na każdym treningu, to „ćwiczenie od podstaw”.

Trenuję drużynę chłopców klas 7/8. W każdej grze otrzymujemy wiele podstawowych ustawień; jeszcze nie robimy ich wszystkich.

Ćwiczenie rozbija kort na pół i wykorzystuje również boczne obręcze. Zawodnicy zaczynają w rogu używając nie więcej niż 3 kozłów, muszą atakować obręcz wzdłuż linii bazowej, a ostatnim kozłowaniem muszą „odskoczyć” na kort, aby wyrównać do tablicy, podskoczyć wysoko i oddać strzał. Po odbiciu zawodnik kozłuje do następnego rogu i powtarza rzut z rozstawienia. Po tym odbiciu zawodnik jest następnie ustawiany z pełną prędkością przy obręczy w poprzek boiska. Zmieniaj kierunki i używaj zarówno lewej, jak i prawej ręki.

Gdy gracze poczują się komfortowo, można wprowadzić wiele adaptacji. Jednym z nich jest dodawanie obrony i boks. Obrońca czeka w kluczu, aby rzucić wyzwanie strzałowi, gracz atakujący nawiązuje kontakt i zdobywa bramkę mocnym ruchem. Zawodnik broniący musi boksować się i zbiórek, stając się zawodnikiem atakującym dryblującym do następnego rogu. Po zdobyciu punktu ofensywny zawodnik czeka teraz w kluczu na kolejnego strzelca.

[Instrukcja strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041144.html ]