Uderzenie

To świetne strzelanie do koszykówki, zbiórka, i wiertarka ciśnieniowa dla Twoich koszykarzy, to także pozwala im się trochę zabawić.

Czego potrzebujesz – Podziel drużynę na dwie grupy i ustaw je w jednym szeregu na linii faulu przeciwległych koszy. Dwóch pierwszych graczy w kolejce powinno mieć piłki.

Jak działa to wiertło – To szybkie ćwiczenie dla zespołów w każdym wieku, ponieważ pomaga im rozwinąć szereg cennych umiejętności, zachowując przy tym zabawę.

Ćwiczenie rozpoczyna się, gdy pierwszy gracz odda faul, a drugi gracz strzelający zaraz po. Jeśli pierwszy gracz spudłuje, musi zebrać zbiórkę i wykonać kosz ZANIM drugi gracz wykona kosz. Gdy pierwszy gracz wrzuci do kosza, podają piłkę następnemu zawodnikowi, który próbuje zrobić swój kosz przed drugim graczem.

To trwa dalej… jeśli strzelec znajdujący się za graczem jako pierwszy wykona swój kosz, gracz z przodu zostaje wyeliminowany. To może zapewnić szybką zabawę!

Wynik – W tym ćwiczeniu doskonali się kilka umiejętności, zwłaszcza robienie ujęć ciśnieniowych.

[Uderzenie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040868.html ]