Wiertło Bramy

ten Wiertło bramowe jest ulubionym zajęciem Treningu Funkcjonalnej Koszykówki. Gate Drill wymaga od graczy rywalizacji jeden na jednego, ale mają ograniczony zakres ruchu i cel ofensywny. Gate Drill zmusza graczy do korzystania z pokoju, który mają podczas używania piłki do zdobywania punktów, bez marnowania nadmiernego dryblingu. Świetny dla młodych graczy i starszych sportowców, Gate Drill jest fantastycznym punktem wyjścia dla graczy, którzy mogą wykorzystać swoje indywidualne umiejętności ofensywne, jednocześnie stając się kompetentnymi pod presją.

Jest kilka punktów, które należy podkreślić podczas korzystania z wiertła bramowego.

Większość graczy nie patrzy na obrońcę przed nimi . Wielu graczy decyduje o tym, jakie działania podejmą, jeszcze zanim rozpoczną swój pierwszy ruch. Trener będzie musiał wyjaśnić zawodnikom, jakich znaków szukają u obrońcy przed nimi. Na przykład, jeśli obrońca zakocha się w podróbce, co powinien zrobić ofensywny gracz, aby zmaksymalizować przewagę i potencjał strzelecki.

Użyj jednej lub dwóch podróbek, aby uzyskać odpowiedź od przeciwnika . Wielu ofensywnych graczy ma tendencję do nadmiernego wykorzystywania swoich podróbek i pchnięć, aby uzyskać odpowiedź od obrońcy. Ofensywny gracz musi nauczyć się spowalniać swoje podróbki, aby dać obrońcy czas na reakcję, a następnie przeczytać, co robić. W ten sposób ofensywny gracz będzie mógł użyć mniej podróbek lub ciosów, aby osiągnąć pożądaną reakcję lub sytuację.

Zaatakuj biodro obrońcy . Ze względu na ograniczoną przestrzeń, Gate Drill zmusza graczy do pracy z biodrem obrońcy przed nimi. Po przekroczeniu tego punktu ofensywny gracz dostosuje się do ataku na kosz w najbardziej bezpośredniej linii. Ograniczy to możliwość odzyskania sił przez obrońcę. To naturalne, że na początku podejmowania tego punktu nauczania gracze uważają tę technikę za niezręczną i trudną, ale z czasem ten jeden aspekt jest wart dodatkowych dwóch kroków dystansu.

Schemat wiertła bramowego 1

Skład zawodników na linii środkowej. Pierwszy gracz w kolejce wciela się w rolę obrońcy. Drugi gracz w kolejce to gracz ofensywny.

Zawodnicy muszą przejść przez swojego obrońcę i przejść między łokciami w okręgu faul, aby zdobyć bramkę.

Obrońca zaczyna z piłką. Gdy ten gracz znajdzie się na swojej pozycji, przekaże piłkę graczowi ofensywnemu.

Gdy gracz ofensywny ma piłkę, wiertło bramkowe staje się „żywe”.

Zmiana:

Ogranicz liczbę dryblingów, które może wykonać ofensywny gracz. Doda to dodatkową presję na ofensywnego gracza, aby skuteczniej wykorzystywał drybling. Ćwiczenie bramkowe w ten sposób może być bardzo skutecznym sposobem pomocy graczowi, który ma tendencję do nadmiernego dryblingu piłki, aby zmniejszyć ten nadmiar i stać się bardziej wydajnym.

Inną fajną opcją, którą można zastosować w ćwiczeniu bramkowym, jest przekazanie piłki trenerowi, a następnie przejście do kosza przez bramkę. Jest to bardzo skuteczna strategia, która pomaga graczom w przeczytaniu informacji o obrońcy przed nimi i wybraniu linii, którą mają skrócić do kosza.

Korzystając z tej odmiany, porozmawiaj z ofensywnymi graczami o stworzeniu prowadzenia dla piłki. Podczas tego ruchu zawodnik atakujący zdecyduje się odciąć bok piłki lub słabszą stronę obrońcy.

Jeśli przetniesz słabą stronę, najbardziej użytecznym narzędziem dla ofensywnego gracza będzie szybkie przyspieszenie, aby spróbować uciec obrońcy. Jest to jednak zdecydowanie najbardziej ryzykowna opcja i najtrudniejsza dla przechodzącego do oceny, czy będzie to dobra opcja, czy nie.

Jednak cięcie boku kuli jest bardziej niż prawdopodobnie bardziej pożądaną opcją podczas cięcia do kosza.

Gate Drill może być bardzo przydatnym ćwiczeniem w wystawianiu graczy na wyzwania gry jeden na jednego, ale także wspiera obronę, zmuszając ofensywnego gracza do wejścia na niewielką część podłogi. Na wiele sposobów, Gate Drill odtwarza wykorzystanie przestrzeni na połowie kortu, unikając jednocześnie wyzwalaczy i rotacji w obronie. To sprawia, że ​​​​wiertło bramowe jest bardzo wszechstronne, pomagając graczom nie tylko stać się kompetentnymi w tworzeniu własnego strzału, ale także coraz lepszy w czytaniu obrońcy przed nimi.

Powiązane artykuły

• Trzypunktowe ćwiczenie w ataku indywidualnym
• 1 na 1 Z Wiertła Skrzydła
• Ćwiczenie konkursowe – Overplay
• Ćwiczenie zamykające dla dwóch trenerów
• Wysoki po ataku:ekran w górę na ekran piłki

[Wiertło Bramy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042095.html ]